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保椎的方法-

保椎的方法--拒絕久坐　　對于一些上班族或者特定的人士而言，每天大部分的時間都是坐在一張椅子上，這樣長期保持一個姿勢，會使得腰部的肌肉一直處于一種緊張的狀態(tài)，時間長了難免會產(chǎn)生i肌肉酸疼的情況。有指出，對于長期從事坐著工作的人而言，腰部疾病的發(fā)病率非常高，長期久坐，會使腰椎處于后彎的狀態(tài)，同時腰部的肌肉和韌帶都會處于過大的壓力之下，腰椎承受的壓力比平時大了好幾倍。長時間肌肉的高度緊張，就會出現(xiàn)慢性的勞損，腰部的穩(wěn)定性和保護性都會產(chǎn)生不同程度的下降。

中醫(yī)推薦5個護腰方法

　　1、扳肩推腰法

患者俯臥位，術者站于患者一側，一手推壓腰部痛處，順勢熱感護腰帶供應商，一手扳起患者對側肩前部至蕞大限度，順勢熱感護腰帶，雙手同時用力扳推。

　　2、扳腿推腰法

患者俯臥位，術者站于患者一側，一手推壓腰部痛處，一手從患者對側腰關節(jié)前上方將其下肢搬起到蕞大限度時，雙手同時扳推。

　　3、腰部斜扳法

患者側臥位，雙下肢在上者髖膝關節(jié)屈曲，在下者伸直，順勢熱感護腰帶價格，術者一手推按住患者肩前部或肩后部，另一手抵住患者臀部或髂前上棘，將患者腰部旋轉至蕞大限度后，兩手同時用力，做相反方向扳動。

　　4、腰椎旋轉扳法

取患者前屈坐位，一助手按住其下肢及。術者坐于患者后側方，用一手拇指按住需要扳動的棘突，另一手從患者健側腋下伸出，鉤扶住其頸項部，將患者腰部從前屈位向健側旋轉。當旋轉至蕞大限度時，一手用力扳動腰部，一手拇指同時用力推按其棘突。

　　5、腰部后伸扳法

患者仰臥位。術者一手按壓其腰部痛處，一手從患者雙膝關節(jié)前上方托起下肢，雙手同時用力扳伸按壓。

女人腰i疼的原因有哪些

女人如果經(jīng)常出現(xiàn)腰i疼的情況，很有可能是因為下面這些因素所導致的，此時一定要注意哦。

1.shen虛

shen虛同樣會導致腰i疼的情況出現(xiàn)，所以女士如果出現(xiàn)了不明原因的腰痛，不妨考慮一下，是否是shen虛哦。

女人很男人一樣也是容易shen虛的，女人shen虛跟男人shen虛的后果差不多，都能造成腰痛。如果是shen虛腰痛那就要注意補shen，平時除了服用一些補shen的外，也可以吃那些可以補shen的時候，比如一些動物內(nèi)臟，或者是其他的蔬菜水果。

2.腰椎病變

很多婦女隨著年齡的增長，發(fā)現(xiàn)腰i疼的現(xiàn)象也隨之增多。這是因為老年人的骨質容易疏松，造成椎體塌陷性。老人的骨贅可以導致持續(xù)的腰痛。這種情況是老年人常見的。不只如此，骨質酥松可以引起腰椎管狹窄，進而壓迫神經(jīng)引起疼痛。

3.血瘀性腰痛

腰肌i勞損或引起局部瘀血以及氣血運行不暢而導致血瘀性腰痛，這種腰痛也比較常見，順勢熱感護腰帶怎么樣，痛感表現(xiàn)為局部刺痛和針扎樣痛。這種情況，首先要排除器質性疾病，如腰椎間i盤突出、shen結i石、shen炎等。器質性疾病引起的腰痛持續(xù)時間會比較長，早期與血瘀性腰痛不好區(qū)分，應該進行檢查。

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