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腐竹是豆制品,營養(yǎng)價值高,被許多人廣稱為素中之葷。腐竹的營養(yǎng)價值雖高,但有些人是不適合食用的。
由于制作方式的差異,腐竹的熱量和其他豆制品比起來有些高,每100克的熱量為457千卡,廣東人愛吃的枝竹由腐竹再次油炸制成,熱量就更高了,達(dá)到每百克472千卡,超過了同等重豬肉的熱量??焖倥莅l(fā)方法:把腐竹清洗干凈,掰成小段狀,倒入適量清水,少量白醋攪拌均勻,浸泡十分鐘左右即可完成。因此,需要控制體重的人盡量別經(jīng)常吃腐竹,或在吃腐竹的時候適當(dāng)減少主食的攝入。
一說起腐竹,很多人就會想起黃豆做的腐竹,像蒼竹一樣,聞起來散發(fā)著豆香味,色黃光亮,表面不平,但是摸起來卻油滑。自然干燥腐竹生產(chǎn)后,傳統(tǒng)的方法是將腐竹曬干后疊起來,用繩捆好,放入紙箱或布袋中,存放于陰涼干燥處保存,但日曬易發(fā)霉。干著吃起來嘎吱嘎吱的,水泡發(fā)后吃起來筋道爽口,再配上各種青菜或肉炒起來那才叫一個字爽。腐竹已經(jīng)有一千多年的歷史了,發(fā)展至今天,其表現(xiàn)形式已經(jīng)有很多種了。但不管工藝如何變化,腐竹只會越來越好,樣式越來越多,能夠更好的保留豆子的營養(yǎng)價值。
腐竹如何泡發(fā)?
腐竹是利用大豆制作而成的,在制作的過程中,只是添加一定數(shù)量的清水,并不會有任何的食物添加劑。將大豆研磨成漿,去掉豆渣,然后將豆?jié){煮開,上層表面會凝結(jié)出一層薄膜,然以用專業(yè)的工具,將薄膜挑起,并烘干就制作成了腐竹。
烘干以后的腐竹在食用之前,需要晾曬干才能食用,無論是燉煮、涼調(diào)還是爆炒,食用口感佳。揭竹時,每支腐竹的成膜時間掌握在10分鐘左右為宜,時間太短,皮膜過薄,缺乏韌性,揭時易破斷。將腐竹用溫水充分浸泡3-5個小時,中間需要不停的加入熱水,以保證水溫的穩(wěn)定,可以加快腐竹的泡發(fā)時間。當(dāng)腐竹出現(xiàn)一定的軟度以后,可以將腐竹切成小段,可以讓腐竹的里面也能夠充分泡發(fā),烹飪以后的食用口感更佳。