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內(nèi)容:
乒乓球九級(jí)考試, 起一級(jí)止九級(jí),內(nèi)容循序漸進(jìn),六級(jí)突出乒乓球八大基礎(chǔ)技術(shù)、六種基本旋轉(zhuǎn)、七種基本步法的學(xué)習(xí),后三級(jí)著重技術(shù)的學(xué)習(xí),設(shè)計(jì)與標(biāo)準(zhǔn)是六級(jí)水平相當(dāng)于乒乓球運(yùn)動(dòng)員的三級(jí)水平,九級(jí)水平相對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的二級(jí)水平。每級(jí)標(biāo)準(zhǔn)體現(xiàn)了培訓(xùn)過程中的系統(tǒng)性和規(guī)范性。
標(biāo)準(zhǔn):
1、本規(guī)定均以右手持拍考生為例,左手持拍考生與之相反。
2、發(fā)球、球材等未盡事宜均按照國際乒聯(lián)規(guī)定執(zhí)行。
3、出現(xiàn)外界或不可抗等因素干擾考試現(xiàn)象,考官要立即停表與停止考試,干擾過后,前面考試成績(jī)有效,繼續(xù)考試。
1.遵循技能掌握順序
先體會(huì)如何增大摩擦力,再追求準(zhǔn)確性;先練發(fā)長球后練發(fā)短球,先發(fā)斜線后發(fā)直線,這樣有利于增加球的旋轉(zhuǎn)和速度; 先練習(xí)單一性能的旋轉(zhuǎn)發(fā)球,再強(qiáng)調(diào)用相似手法發(fā)出不同性能的球。
2.在掌握發(fā)球技術(shù)的基礎(chǔ)上“精益求精”
初學(xué)者根據(jù)個(gè)人的風(fēng)格打法和對(duì)各種發(fā)球技術(shù)掌握程度的不同,選擇幾種發(fā)球精練之。既要防止發(fā)球單調(diào),又要避免全而不精的偏向。比如:左推右攻打法的運(yùn)動(dòng)員,乒乓球發(fā)球機(jī),要精練發(fā)急球、急下旋球和輕球, 以利形成快攻; 弧圈打法的,要精練“轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)” 發(fā)球和側(cè)上(下) 旋發(fā)球,以利搶拉;削攻結(jié)合的,要精練“轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)” 發(fā)球, 以利控制對(duì)方的進(jìn)攻。
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