金瘦立火爆招商-產后減肥瘦身連鎖加盟費用

6、晚餐早點吃，不要晚于20點。晚飯后到睡覺前不要再吃任何食物，睡覺的時候身體消化系統才能及時休息，可靠的減肥瘦身連鎖加盟費用，第二天更運動，避免脂肪的堆積。

7、多做家務，不要總是宅著不動。平時要勤快一點，每天拖地、洗碗做飯、打掃家里，這樣身體的活動代謝也會不知不覺提高，熱量消耗也會有所提升。

8、培養(yǎng)自己的運動愛好。平時可以多嘗試戶外活動，比如跑步、廣場舞、打球、爬山等運動，每周堅持4次以上的鍛煉，每次40分鐘以上，長期堅持可以提升體能素質，促進體脂率下降。

這碗里夾一筷子，那盤里多叨一下。不知不覺，就多吃了好幾口。

吃完飯，趕緊離開餐桌這個魅惑之地。

17 把零食放在看不到的地方

把零食藏到難拿到的地方，冰箱里面、柜子高處、抽屜深處，或者干脆放在便利店的貨架上不要帶回家。

確保在不餓的時候，再做藏零食這件事情。

另外，晚上早點刷牙，道理是一樣的：吃了東西又要刷牙，麻煩。

09 主食里面加粗糧

一方面，熱量會低一些。

另一方面，多數粗糧不太好吃，不至于吃太多……長此以往，也就瘦了。

把 1/3 的精米細面換成粗糧，棗莊減肥瘦身連鎖加盟費用，兼顧食物口感和身材觀感。

10 別吃太咸太辣

重口味容易越吃越多，想想看，哪頓火鍋不是吃到撐才買單？

一勺老干媽能送服一大碗白面條。

一枚咸鴨蛋能就著喝下三碗稀粥。

想減肥，從吃得清淡些做起。

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