健思品山東(圖)-磁能護腰訂制-磁能護腰

表示，以下兩個方面也 需要大家注意。

1、咳嗽時雙手叉腰

打噴嚏或者咳嗽的時候，磁能護腰，腰部會突然地收緊，此時特別容易使腰部受傷，所以常常有打個噴嚏閃了腰的情況。咳嗽時雙手叉腰可穩(wěn)住腰椎，防止腰椎損傷。

2、巧用護具

如果小心閃了腰，又沒法及時請假休息或就醫(yī)，可以戴上護腰帶，起到一定固定作用讓腰部不能亂動，助于恢復(fù)。如果疼痛比較劇烈，建議先到醫(yī)院，然后對癥處理。

帶的種類有很多，可以分為普通類型的保暖帶，磁能護腰價格，鋼板材質(zhì)的帶，自發(fā)熱帶和磁療帶。面對如此多的帶，該如何挑選自發(fā)熱帶呢？下面就由我們一起拉了解一下吧。

選購帶蕞重要的一定就是要先弄明白自己真正的需求，然后根據(jù)自己的需求選購一款適合自己的。具體的方面我們可以從以下分析：

1、根據(jù)要保護的部位來選購。如果是要保椎部位的話應(yīng)該購買高位帶，如果是要保護髖部的話應(yīng)該選購低位帶，對于患有腰椎肩盤突出等腰椎疾病的朋友的建議是購買高位帶，效果。

2、根據(jù)自發(fā)熱帶的透氣性好不好來選購。雖然現(xiàn)在是冬季，可是我們不僅僅是在冬季使用，所以如果產(chǎn)品的透氣性能不是很好的話，那么在夏季戴上了以后就出很多汗，不利于身體健康，所以一定要購買透氣性強的自發(fā)熱帶。

3、根據(jù)是否要購買具有矯形功能的帶來選購。如果經(jīng)常性的腰酸腰痛，應(yīng)該選購一款具有矯形和固定功能的帶。

4、根據(jù)自發(fā)熱帶的制作材料是否輕便、穿戴起來是否舒服來選購?？傊?，在購買帶之前，應(yīng)該先弄清楚自己真正的需求，然后再挑選適合自己的自發(fā)熱帶。

我們做任何事都要講究方式方法，保椎也是這樣，由于久坐、不正確生活方式、猛提重物等原因，原本堅挺的腰越來越“脆弱不堪”，養(yǎng)腰正當時，送你幾個小竅門，輕松養(yǎng)護你的腰椎，告別腰背疼痛。

1 咳嗽時雙手叉腰

打噴嚏或者咳嗽的時候，腰部會突然地收緊，此時特別容易使腰部受傷，所以常常有打個噴嚏閃了腰的情況?？人詴r雙手叉腰可穩(wěn)住腰椎，防止腰椎損傷。

2 勿單手提重物

盡量減輕手袋的重量，過重的手袋會增加腰椎壓力，從而增大腰痛的風(fēng)險。不要單手提重物，雙肩背包可以使腰椎均勻受力，比單肩挎包更好。

3 久站后蹲下一會

久站或者長距離行走后腰部酸脹、發(fā)麻，蹲下休息一會兒（30秒左右）后，腰痛可緩解。

4 避免彎腰搬東西

搬任何東西，不要彎腰（背與大腿呈90度），正確的方法是先活動一下腰部，然后蹲下來，將東西抱在懷里，再慢慢站起身。注意用力不要過猛。搬舉物品，重物不過腰、輕物不過肩。

5小步快走，墊腳走

走路時盡量小步快走，收腹挺胸。每天快走半小時，男性每分鐘要走100米以上，女性走80米以上。在快走基礎(chǔ)上增加踮腳走，交替進行，效果更好。輕度腰痛1個月可見i效，較嚴重的堅持半年也能明顯改善，切忌時斷時續(xù)。

6 站立時交替彎曲雙腿

在平時站立時雙腿盡量分開與肩同寬，膝關(guān)節(jié)微微彎曲，雙腿交替，稍微放松，身體重i心下移，磁能護腰訂制，可有效保椎。

7 巧用枕頭

仰臥時：可在小腿下墊一個小枕頭（不要太厚），抬高下肢，既有利于血液回流到心臟，也會放松腰部，一舉兩得。

側(cè)臥時：右側(cè)在下（減輕心臟負擔(dān)），在兩腿膝關(guān)節(jié)中間墊一個薄薄的小枕頭，可以使腰椎完全放松。

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