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揭秘什么是乒乓球的中心力量如何發(fā)力（一）
乒乓球雖然是單手持拍運動，但它的動作組成需要靠全身協(xié)調(diào)運作來完成。概括來講，乒乓球基本上是一項圓周運動，正手和反手都是以身體中心為軸心，以持拍手到身體中歐心的連線為半徑進行圓周運動，是一種力的傳遞。想打好乒乓球，就要學(xué)會如何使用自己的身體，尤其是腰部，腰部可以稱之為人體的中心區(qū)。中心區(qū)是完成各種動作的中心環(huán)節(jié)，所有肢體運動都是以中心區(qū)為軸心進行的。


?11種主要發(fā)球技術(shù)（一）

發(fā)球方法１．正手平擊發(fā)球

（１）特點作用：速度一般，略帶上旋，是初學(xué)者基本的發(fā)球方法，也是掌握其他復(fù)雜發(fā)球的基礎(chǔ)。對方容易回接， 便于銜接正手攻球或反手推撥的練習(xí)。

（２）動作要領(lǐng)：左手將球向上拋起，同時右臂內(nèi)旋，使拍面稍前傾，向右后方引拍。當(dāng)球從高點下降至稍高于球網(wǎng)時，陪練型乒乓球發(fā)球機， 擊球中上部向左前方發(fā)力。

正手平擊發(fā)球

（３）注意事項：初學(xué)者容易出現(xiàn)不拋球、臺內(nèi)擊球或犯規(guī)的合力發(fā)球。

發(fā)球方法２．反手平擊發(fā)球

（１） 特點作用：出球性質(zhì)與正手平擊發(fā)球類似，但整個技術(shù)動作都與之差異很大，主要為日后掌握高質(zhì)量的反手發(fā)球打下基礎(chǔ)。

（２） 動作要領(lǐng)： 左手將球向上拋起，同時右臂外旋， 使拍面稍前傾， 向左后方引拍。當(dāng)球從高點下降至稍高于球網(wǎng)時，乒乓球發(fā)球機定制， 擊球中上部向右前方發(fā)力。

反手平擊發(fā)球

（３） 注意事項：除學(xué)習(xí)正手平擊發(fā)球時的常見問題外，初學(xué)者還易用球拍向前下方切擊使球產(chǎn)生急下旋。

力量”這個詞潛移默化的誤導(dǎo)了許多人，害慘了萬千乒友。

      其實這個詞應(yīng)該被速度替代。俗話說：天下功夫無不可破，訓(xùn)練型乒乓球發(fā)球機，唯快不破。乒乓球拍和乒乓球的運動形式主要是一種碰撞，拍速快了，球速就會快?；疖囶^力量足吧，慢慢運行的火車頭去撞乒乓球，恐怕球速也低的可憐，為何？因其速度慢也。。。

一般來說要想速度快，就要多用力。前提是發(fā)力要對，力量要能轉(zhuǎn)化為速度，否則空有一身蠻牛之力，也只落得個龜速。你看健美運動員鼓起渾身肌肉，不可謂不用力，但他卻是靜止?fàn)顟B(tài)。拿他胳膊來說，乒乓球發(fā)球機，肱二頭和肱三頭肌都用力，這倆肌肉的力互相抵消，所以他的胳膊是靜止的，如果二頭肌力量大一點，胳膊就會慢慢彎曲，如果三頭肌放松，只用二頭肌收縮，那就是快速收小臂了。再舉例說，大家可以試試打拳的動作，如果把胳膊肌肉弄得很硬，整個胳膊充滿了力量，但出拳速度就慢的不行了，而放松的出拳，速度卻快得多。這個道理多簡單，誰不明白?但到了實踐中卻不一定都能做的好。人體的關(guān)節(jié)和四肢的動作基本都是能往返的，能屈能伸，這是因為雙側(cè)都有肌肉提供力量。大多數(shù)動作僵硬的同學(xué)，都是讓某部位雙側(cè)肌肉都發(fā)力了力，力氣很足，速度卻不不快，因為合力小。或者是不同部位互相對抗，整體動作就慢了。

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