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分娩康復(fù)法

產(chǎn)后恢復(fù)飲食：想快速解決產(chǎn)后陰i道松弛問(wèn)題，首先是要忌口，不吃那些生冷、刺激性較強(qiáng)的食物，要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，可以多吃一些含膠原蛋白的食物，這樣更有利于陰i道恢復(fù)。

分娩后走路：平時(shí)走路時(shí)可有意識(shí)地將大腿內(nèi)側(cè)和陰i部的肌肉夾在一起，后再放松，反復(fù)多次。

生后恢復(fù)小便：在小便時(shí)可有意識(shí)地中斷幾秒鐘小便，然后繼續(xù)排尿，過(guò)一段時(shí)間后一定能讓陰i道周?chē)募∪獾玫礁玫母纳啤?/p>

分娩后收縮：大家平時(shí)也可以做一些收縮運(yùn)動(dòng)，如將一個(gè)手指插入陰i道，然后再收縮陰i道，夾住陰i道保持三秒鐘后放松，反復(fù)數(shù)次即可。

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陰i道松弛的原因

年齡增長(zhǎng)，陰i道細(xì)胞老化，陰i道肌肉萎縮，陰i道彈性減弱。

二是生育造成胎兒產(chǎn)程中陰i道的損傷，造成陰i道彈性纖維的斷裂和損傷。

頻繁或過(guò)度的性i行為會(huì)導(dǎo)致陰i道收縮能力下降。

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許多女人都會(huì)認(rèn)為女人松弛是一種正常的衰老現(xiàn)象，是每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)的，很多人都對(duì)它視而不見(jiàn)。其實(shí)松弛的危害是很大的，丈夫的性i生活得不到滿(mǎn)足，如果長(zhǎng)時(shí)間這樣做，出i軌的可能性是很大的。但是也有一些其他的危害，想要了解的話(huà)一起來(lái)看下面的文章。

嚴(yán)重影響夫妻性i生活的危害1、

配偶生活中，男性的性快感在很大程度上依賴(lài)摩擦陰i莖，而松弛，必然導(dǎo)致快感下降，很難達(dá)到性i高潮。長(zhǎng)時(shí)間的夫妻勢(shì)必會(huì)影響到夫妻的性i生活質(zhì)量，給夫妻關(guān)系帶來(lái)很大的隱患，許多女性由此導(dǎo)致甚至冷淡。

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危害性2、松弛導(dǎo)致纏身

女性出現(xiàn)應(yīng)力性尿失禁的情況很多，特別是松馳會(huì)使壁無(wú)法緊貼，經(jīng)常處于開(kāi)放狀態(tài)，容易出現(xiàn)細(xì)菌感i染；女性應(yīng)力性尿失禁也會(huì)導(dǎo)致前壁膨出，或者膀胱膨出，當(dāng)膀胱充盈、大笑或大喊時(shí)，腹壓升高，就可能引起尿失禁。

TIPS：陰i部松弛原因

正常人直徑2.5 cm，長(zhǎng)8 cm，在周?chē)写罅康募∪夂晚g帶，去味暖巢縮陰膠囊oem廠家，使其保持一定的張力，在內(nèi)壁粘膜上，還有許多皺褶，濟(jì)南縮陰膠囊oem廠家，在的時(shí)候會(huì)增加摩擦。肌肉群的張力下降，導(dǎo)致周?chē)∪馑沙凇⒆儗?，這種情況下會(huì)出現(xiàn)松弛現(xiàn)象。在自然分娩后，骨i盆組織恢復(fù)不良，甚至損傷，導(dǎo)致撕裂，是常見(jiàn)的原因。

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產(chǎn)品使用注意事項(xiàng)

掌握產(chǎn)后的zui佳時(shí)機(jī)

如果不及時(shí)，陰i道松弛會(huì)變得越來(lái)越松。因此要確保及時(shí)，如果產(chǎn)后使用劑，可在嬰兒出生后一兩個(gè)月后身體恢復(fù)即可使用，每晚一支，不影響正常生活。

與簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)相配合

在產(chǎn)后盡早進(jìn)行鍛煉，可增強(qiáng)骨i盆底部肌肉力量。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉，陰i道可以收縮，陰i道彈力恢復(fù)到產(chǎn)前80%以上。因此及時(shí)預(yù)防因減輕并防止陰i道變松。

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產(chǎn)后康復(fù)訓(xùn)練：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也可促進(jìn)陰i部產(chǎn)后康復(fù)。例如可以每天堅(jiān)持做仰臥起坐，這可以增強(qiáng)腹部肌肉，并促進(jìn)盆底組織的收縮，改善女性陰i道松弛狀況，還可以增強(qiáng)體質(zhì)。

產(chǎn)褥期下蹲：也可進(jìn)行下蹲運(yùn)動(dòng)，私密緊潤(rùn)縮陰膠囊oem廠家，不但能促進(jìn)身體的新陳代謝，還能提高婦女的抗病能力，改善陰i道松弛，具有預(yù)防和治i療各種婦科i疾病的功效。

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