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少林武術(shù)學校介紹散打的力量訓練
少林武術(shù)學校課程分為文科和武科，武術(shù)課程中有散打這一種武術(shù)，今天少林武術(shù)學校小編就帶大家了解一下散打的力量訓練：
散打的力量練習根據(jù)散打運動的特點，可分為快速力量和力量耐力兩種。下面了解一下吧。
1．快速力量的訓練
所謂的爆發(fā)力是快速力量的一種，是指張力已經(jīng)開始增加的肌肉以更快的速度克服阻力的能力。爆發(fā)力是散打運動員能否重擊對手的關(guān)鍵。爆發(fā)力是力量與速度的結(jié)合。散打運動員爆發(fā)力的訓練，一般根據(jù)散打運動的特點進行練習，如“空擊”練習，一般以更快的速度不留余力的單個散打動作或組合動作進行空擊練習；也有借助于外力，如用膠帶拉力器等，綁在手上或腿上克服彈性阻力做沖拳、邊腿等動作進行散打?qū)ｍ棻l(fā)力練習；還有手抓啞鈴沖拳等進行爆發(fā)力的練習。以上練習都應(yīng)該模仿散打動作進行，這樣才能把爆發(fā)力直接應(yīng)用到散打的實戰(zhàn)中，直接提高散打運動員的擊打效果。爆發(fā)力的練習過程應(yīng)該以不降低速度為主，練習的組數(shù)不宜過多，要在神經(jīng)系統(tǒng)保持良好的狀態(tài)下進行練習，而且要注意在練習過程中適當?shù)男菹?，息縣全封閉武校怎么收費，應(yīng)該保證運動員完全恢復(fù)體力，又不能讓神經(jīng)系統(tǒng)興奮性下降。


讓青少年兒童到學點武術(shù)沒有什么不好，即鍛煉了身體，又能保護自己。但是孩子想學習武術(shù)，一定要找對學校，正規(guī)、公辦校很重要。少林寺武校就是國家公辦的現(xiàn)代化武術(shù)培訓學校，武術(shù)教練是少林武親自擔任的，每個教練管理的學生人數(shù)在15-20人，小班授課，息縣全封閉武校招生，能夠保障每一個學生都能學好武術(shù)，也方便管理，對于需要幫助的學生，教練會進行一對一的指導。
少林典承武校武術(shù)課與文化課相結(jié)合，讓學生勞逸結(jié)合，學習起來更有動力!少林寺武校采用封閉式管理，不會存在孩子抽煙、上網(wǎng)的問題，而且學員教練會對孩子進行監(jiān)督，息縣全封閉武校，也不存在斗問題。學校特別重視教練及各科老師與學生的溝通交流，以便于學生有時候問題可以隨時解決。另外少林寺武校還招收外籍學員，可以激發(fā)孩子學習外語的積 極性，了解更多的外國文化。


少林典承武術(shù)是我國的國粹，歷史悠久，門派眾多，僅少林文武學校現(xiàn)存下來的少林功夫套路就有兩百余種，還不包括其他、氣功類的武術(shù)項目因此，武術(shù)是一個龐大的體系，需要系統(tǒng)地、有針對性地學習和訓練。
很多初學者看到這么多的武術(shù)種類，這個也想學，那個也想學，但是由于自己心態(tài)浮躁，不肯沉下心來，從頭踏踏實實地學，結(jié)果學來學去，哪樣也沒想會，哪種功夫也不精!因此產(chǎn)生了沮喪的心理，就得出武術(shù)難學的結(jié)論，其實很大的原因是自己貪多嚼不爛，學藝不精。
中華傳統(tǒng)武術(shù)經(jīng)歷了上千年的發(fā)展，到現(xiàn)在已經(jīng)形成一門的武術(shù)體系，就像是一座巨大的寶藏庫，值得一輩子去學習，去研究。許多初學者不注意基本功的訓練，認為學會了某個拳種或招式就打遍天下無di手了，這是很可笑的想法，一旦深入學習時，就會因為基礎(chǔ)不牢而產(chǎn)生力不從心的感覺，感到武術(shù)真難學！因此，在少林典承武校這幾年來，教練時時都在督促我們堅持基本功的訓練，不可因為它簡單就忽視掉！


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