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市政協(xié)十二屆五次會議召開期間，陳少藩向大會提交了《關(guān)于改造中小學(xué)教室的全光譜照明環(huán)境，保護(hù)青少年視力健康的建議》，建議中山市政i府將中小學(xué)教室照明改造工程納入中山市民生實(shí)事來辦，倡導(dǎo)全市中小學(xué)校優(yōu)先采用優(yōu)i質(zhì)健康的“全光譜”護(hù)眼燈具。

據(jù)了解，該提案已在中山試點(diǎn)并向全省推廣，透氣學(xué)生午休眼罩，廣東省提出了學(xué)校教室照明在2023年實(shí)現(xiàn)100%達(dá)標(biāo)的工作要求。目前，中山已有兩成學(xué)校完成燈光改造，其他學(xué)校的相關(guān)工作正在穩(wěn)步推進(jìn)中。陳少藩表示，中山是燈飾照明產(chǎn)業(yè)的重要集聚地，理應(yīng)為兒童青少年的學(xué)習(xí)提供優(yōu)i質(zhì)的照明保障，“我們要爭做省內(nèi)‘第yi’、國內(nèi)‘榜樣’?！?/p>

立足照明產(chǎn)業(yè)，全i面推動轉(zhuǎn)型升級

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2.多休息、遠(yuǎn)眺控制看電腦或看書學(xué)習(xí)的時(shí)間，

每隔30~40分鐘，

應(yīng)休息或遠(yuǎn)眺10分鐘。

看近時(shí)眼內(nèi)直肌收縮集合、

睫狀肌收縮調(diào)節(jié)，

容易引發(fā)視疲勞；

看遠(yuǎn)時(shí)眼內(nèi)直肌不用收縮集合，

睫狀肌不用調(diào)節(jié)，

因此，

遠(yuǎn)眺和休息都會放松眼內(nèi)肌肉，

緩i解視疲勞。

3.不要熬夜

人體內(nèi)促進(jìn)修復(fù)身體的生長i激i素是在晚上睡覺時(shí)分泌，身心的疲勞只有在睡覺時(shí)才會得到恢復(fù)。高質(zhì)量的睡眠有助于調(diào)整自律神經(jīng)，促進(jìn)生長激i素分泌，恢復(fù)精神，學(xué)生午休眼罩多少錢，是眼晴健康不可或缺的因素。

4.正確用眼姿勢

不要讓孩子玩手機(jī)、看書時(shí)躺著、歪著、趴著、走著，這些用眼姿勢也會影響視力。家長要注意培養(yǎng)孩子正確的坐姿，讓孩子站、坐時(shí)盡可能保持背部挺直。堅(jiān)持做眼保健操。

5.建立視力檔案

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睡覺是人類的一項(xiàng)重要活動，在人的一生中，大約三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過的。要是不睡覺，或者睡眠不好，學(xué)生午休眼罩品牌，都會影響人體的健康。許多人發(fā)現(xiàn)自己很容易睡得早，那么這是怎么回事？睡著容易早醒怎么辦才好？

睡眠容易早醒怎么回事

神i經(jīng)衰i弱是一種神i經(jīng)衰i弱，指大腦因長期情緒緊張和精神壓力而導(dǎo)致精神活動能力下降，主要表現(xiàn)為精神易興奮、腦力疲勞、睡眠障礙、記憶力減退、頭i痛等，并伴有軀體不適等癥狀，病程遷延，癥狀輕，病情波動常與社會心理因素有關(guān)。

這種疾病如處理不當(dāng)，可能持續(xù)數(shù)年甚至數(shù)十年。如果遇到新的精神因素或休息不足，癥狀可能會復(fù)i發(fā)或加重。但是，精神科或心理科醫(yī)師應(yīng)積極、及時(shí)地治i療，指導(dǎo)患者排除病因，正確處理疾病，病情可達(dá)緩解或治i愈，臺山學(xué)生午休眼罩，預(yù)后一般較好。

易睡早起怎么辦？

1、戴上眼罩

假如早晨醒來很早，可能是由于外界的聲音和光線，所以這個(gè)時(shí)候你應(yīng)該為自己準(zhǔn)備一些工具。像眼罩或者棉布這些能幫助我們與外界隔開的工具，很好用，也很有效。到了就是自己住的地方，遮光要好一些，盡量避開車輛經(jīng)過的地段，否則比較難休息。

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