室內(nèi)健身器材供應(yīng)商-室內(nèi)健身器材-古山鑫盾【】

永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、仰臥起坐輔助器等。

仰臥起坐注意事項(xiàng)：

要點(diǎn)1：雙手別抱頭

雙手抱頭會(huì)導(dǎo)致背部彎曲，腰椎間盤(pán)壓縮。此外，下意識(shí)地雙手用力抱頭，還會(huì)在無(wú)形中加重頸椎的壓力。

要點(diǎn)2：腰部別離開(kāi)地面

腰部和尾椎（骶骨下方）不要離開(kāi)地面，不然會(huì)使尾椎骨受力摩擦，引起尾椎骨不適或腰酸，甚至磨破尾骨處的皮膚。

我們可以觀察頭部或手肘會(huì)不會(huì)觸碰到膝蓋，如果會(huì)的話，表明腰已經(jīng)離開(kāi)地面，注意改正。

永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、仰臥起坐輔助器等。

主要作用：

1、腹部運(yùn)動(dòng)：讓您做出正確的仰臥起坐，也就是把一大塊腹肌鍛煉成六塊；

2、俯身挺背：訓(xùn)練您的下背部肌群(三角肌、大圓肌、闊背肌...等等)，強(qiáng)化您的背部力量，對(duì)上班族而言，可減少因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間座立，而產(chǎn)生腰酸背痛、彎腰駝背的情形發(fā)生；

3、仰臥抬腿：以您的腰部做支撐，針對(duì)上腹部、大腿、臂部等肌肉群做運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常的做這項(xiàng)動(dòng)作，可以讓您擁有迷人的腰部曲線；

4、強(qiáng)力腹部運(yùn)動(dòng)：與一項(xiàng)相同，不過(guò)腳的支點(diǎn)變少了，因此您必須要出更多的腹部力量，如果您想要快速的達(dá)到美腹效果，這個(gè)動(dòng)作是每天要練習(xí)的，但是要記得循序漸進(jìn)，一項(xiàng)做不起來(lái)的請(qǐng)不要經(jīng)易嘗試。

永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架、仰臥起坐輔助器等。 公司自創(chuàng)辦以來(lái)始終秉承“享受健康，快樂(lè)健身”的理念，為客戶提供產(chǎn)品和完善的服務(wù)。

仰臥起坐答疑

到底要不要抱著頭是不抱頭，特別是不能從后面緊緊地抱著頭。因?yàn)樽鲅雠P起坐時(shí)雙手抱頭會(huì)導(dǎo)致背部彎曲，腰椎間盤(pán)壓縮，使脊椎受損。此外，鍛煉者在抬起上身的過(guò)程中往往下意識(shí)地雙手用力、使勁抱頭，這又在無(wú)形中增加了頸椎受傷的的機(jī)會(huì)正確的姿勢(shì)是把手放在胸前或者虛放在耳垂邊上。

室內(nèi)健身器材供應(yīng)商-室內(nèi)健身器材-古山鑫盾【】由永康市古山鑫盾汽摩配件廠提供。永康市古山鑫盾汽摩配件廠在健身這一領(lǐng)域傾注了諸多的熱忱和熱情，古山鑫盾一直以客戶為中心、為客戶創(chuàng)造價(jià)值的理念、以品質(zhì)、服務(wù)來(lái)贏得市場(chǎng)，衷心希望能與社會(huì)各界合作，共創(chuàng)成功，共創(chuàng)輝煌。相關(guān)業(yè)務(wù)歡迎垂詢，聯(lián)系人：周志敏。同時(shí)本公司還是從事健腹器，引體向上桿，沙包吊的廠家，歡迎來(lái)電咨詢。