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橫向測(cè)評(píng)常用 DHA補(bǔ)充劑

哺乳期的媽媽或者說(shuō)孩子在吃完輔食后會(huì)挑食，不愛(ài)吃海魚(yú)水果，采購(gòu)不方便等原因，食補(bǔ)不行，那就用補(bǔ)充劑，達(dá)維塔蒙寶寶dha價(jià)格，更便宜的便攜，方便計(jì)量。

那么現(xiàn)在市面上的 DHA補(bǔ)充劑那么多，該如何選擇，皮球老爸做了很多功課，這次選擇了幾個(gè)熱i銷(xiāo)款，幫大家分析，

以期對(duì)想購(gòu)買(mǎi)補(bǔ)品的媽媽們有所幫助~

與海藻油相比，達(dá)維塔蒙寶寶dha怎么樣， EPA中含有更多的魚(yú)i油(EPA是二十碳五烯酸的英文縮寫(xiě))。這類(lèi)多不飽和脂肪酸屬于Ω-3系列，適量的 EPA和 DHA組合更有利于生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)視網(wǎng)i膜發(fā)育更有保護(hù)作用。

而佰X朗和艾X的口味都是一般的，所以重點(diǎn)提到魚(yú)i油類(lèi)。

四種魚(yú)i油比較，

佳X敏的香精味比較重，而且含有人工甜味劑，小孩應(yīng)該慎選。另外一些沒(méi)有人工甜味劑，過(guò)關(guān)了。

然后再看看魚(yú)類(lèi)的種類(lèi)，童年時(shí)期的光和挪x小魚(yú)用的是北極鱈魚(yú)，另外兩種都沒(méi)有標(biāo)明來(lái)源，幼年光和挪x小魚(yú)質(zhì)量相對(duì)有保證。

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孕婦有必要吃DHA嗎？許多科學(xué)家已證實(shí)，DHA對(duì)人腦和的神經(jīng)細(xì)胞的增長(zhǎng)和成熟有直接關(guān)系，因此建議孕婦從4個(gè)月起適當(dāng)補(bǔ)充DHA。而日常飲食中所攝入的DHA含量較低，所以孕婦可以適當(dāng)補(bǔ)充DHA營(yíng)養(yǎng)品。

孕婦如何補(bǔ)充DHA

對(duì)于廣大的孕婦媽媽而言，她們已經(jīng)了解了補(bǔ)充DHA的重要性，但是要如何補(bǔ)充DHA才能保證真正補(bǔ)到實(shí)處，這個(gè)也是一個(gè)需要媽媽們?nèi)ニ伎嫉膯?wèn)題。

1、多吃核桃、花生以及魚(yú)類(lèi)

孕婦通過(guò)食用含α-亞麻酸的食物，如堅(jiān)果類(lèi)核桃、花生，植物油如花生油、豆油等也可以轉(zhuǎn)化少量的DHA，但α-亞麻酸轉(zhuǎn)化成DHA比率不到1%，遠(yuǎn)不能滿足胎兒發(fā)育的需要。

按照國(guó)際推薦量，孕婦每天需要300mg的DHA，按照亞麻酸的轉(zhuǎn)化率，相當(dāng)于每天需要進(jìn)食1734g山核桃仁或7500g花生油!顯然，孕婦是不可能每天食 用如此大量的食物，內(nèi)蒙古達(dá)維塔蒙寶寶dha，所以還需考慮在膳食基礎(chǔ)上再額外補(bǔ)充DHA補(bǔ)充產(chǎn)品。

2、補(bǔ)充藻油

海藻是DHA的原生體，深海魚(yú)通過(guò)吃海藻獲取DHA。而DHA藻油是直接從海洋藻類(lèi)中提取出來(lái)，未經(jīng)食物鏈傳遞，沒(méi)有重金屬污染。DHA藻油從海洋單細(xì)胞海藻直接提取，不含EPA，安全易吸收。直接補(bǔ)充藻油符合孕婦需要。

3、DHA和蛋白質(zhì)一起補(bǔ)充

因?yàn)镈HA是以脂肪的形式存在于腦黃金營(yíng)養(yǎng)品中，吃后在十二指腸內(nèi)要靠膽汁的幫助和水結(jié)合乳化成乳液，才能被十二指腸與空腸吸收。但膽汁不是每天24小時(shí)持續(xù)向十二指腸排放，而是間斷排入11次，每次3～5分鐘。

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總的脂肪酸含量為60‰，屬于不飽和脂肪酸。每一個(gè)視紫質(zhì)分子周?chē)紘@著60個(gè)富含 DHA的磷脂分子。增強(qiáng)視i網(wǎng)膜色素分子的視覺(jué)敏感性。幫助大腦中的神經(jīng)傳遞。

適用人群不同：魚(yú)i油的特殊成分讓它根據(jù)各個(gè)產(chǎn)品的配方、工藝而呈現(xiàn)出不同的效果，有的魚(yú)i油適合中老年人降i血i脂和膽固醇的食用，有的魚(yú)i油適合兒童，如湯臣倍健魚(yú)i油?；撬彳浤zi囊適合兒童，選擇 EPA含量比較低的魚(yú)i油。DHA安全穩(wěn)定，基本不含 EPA，更適合孕婦、嬰幼兒及學(xué)生使用。海藻油產(chǎn)品方面，湯臣倍健藻油軟膠i囊無(wú)論是口碑還是銷(xiāo)量都非常不錯(cuò)。

dha對(duì)胎兒的視i網(wǎng)膜和大腦發(fā)育都有幫助，因此在懷孕期間補(bǔ)充 dha非常重要。懷孕期間食用藻類(lèi)油比食用魚(yú)i油好，因?yàn)楹Ｔ逵透妆晃铡?/p>

魚(yú)i油有濃烈的腥味，有些孕婦在孕吐的時(shí)候不能用魚(yú)i油，因?yàn)樾任吨粫?huì)加重孕吐的反應(yīng)，所以可以選擇海藻油來(lái)吃，這樣可以減少嘔吐的次數(shù)。

海藻油中的 dha含量高于魚(yú)i油，因此，在選擇時(shí)，至好選用海藻油。不過(guò)魚(yú)i油的營(yíng)養(yǎng)也非常豐富，不能說(shuō)魚(yú)i油沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

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