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DHA俗稱腦黃金，是不飽和脂肪酸，是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長以及維持發(fā)育的一種主要元素。通常是從海洋生物中提煉得來，具有組成大腦神經(jīng)和穩(wěn)定神經(jīng)的作用，因此服用DHA后，在一定程度上有助于以及認(rèn)知功能，從而提高學(xué)習(xí)效率，但通常不會提高智力。

另外，智力發(fā)育也受到遺傳以及其他因素影響，單純的依靠服用DHA促進青少年智力發(fā)育并不科學(xué)。而且許多日常食物中也含有這種營養(yǎng)物質(zhì)，青少年服用DHA與服用其他食物相比，所產(chǎn)生的效果相差不大。日常建議青少年可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和生活方式等方法補充營養(yǎng)，幫助大腦發(fā)育，提高智力。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：建議日常多攝入海鮮，如魚、蝦、蟹、海魚等，還可以適當(dāng)攝入瘦肉、雞蛋、牛奶，以及雞、鴨肉等富含高蛋白質(zhì)的食物，腦細(xì)胞的主要組成成分是蛋白質(zhì)，因此充足的蛋白質(zhì)供給，可以改善、促進大腦的生長發(fā)育，從而。此外，也可以攝入富含維生素的水果蔬菜，維生素C、維生素E等維生素具有化、的功效，有助于延緩腦細(xì)胞衰老；

2、調(diào)整生活方式：青少年應(yīng)避免熬夜、疲勞，減少看電視、玩電腦、玩手機的時間。建議青少年在晚上10點前睡覺，并保證每日8小時以上的睡眠。青少年還需增加日?；顒恿?，經(jīng)常鍛煉，如游泳、慢跑、體操等，多活動可以改善體質(zhì)，增加大腦血流量等。

此外，智力并不能通過某些或方法得到快速提高，青少年需保證營養(yǎng)充足，規(guī)律的生活習(xí)慣，及后天的培養(yǎng)，通過這些方式幫助大腦發(fā)育。

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1、促進胎兒腦部的發(fā)育

在懷孕期間， dha可以使胎兒的腦錐體細(xì)胞中磷脂的組成成分得到優(yōu)化。特別是在懷孕5個月以后，如果人為的刺激胎兒的聽覺、視覺、觸覺，會導(dǎo)致胎兒的大腦皮質(zhì)感覺中i樞的神經(jīng)元出現(xiàn)更多的樹突，這就要求母親為胎兒提供更多的 dha。

2、促進視網(wǎng)i膜感光細(xì)胞的發(fā)育我們都知道，達(dá)維塔蒙加盟價格，一個人的優(yōu)生優(yōu)育，首先要看的是男性和女性的基因和身體的健康程度。大部分人都以為自己身體很好，其實并不是這樣，有些疾病在早期是沒有任何征兆的，比如一些礦物質(zhì)不足的病癥，比如輕度缺鐵性貧i血。專i家建議，如果血液中的鐵質(zhì)含量在110克/升以下或處于臨界值，則需要進行適當(dāng)?shù)难a充。孕婦在懷孕期間，因為生理原因，需要補充營養(yǎng)物質(zhì)。

dha不但在胚胎的腦發(fā)育中起著重要的作用，在視網(wǎng)i膜感光細(xì)胞的成熟中起著舉足輕重的作用。懷孕期間，可以將 dha輸入到胎兒的大腦和視網(wǎng)i膜中，從而促進神經(jīng)細(xì)胞的成熟。

3、促進大腦的生長

在大腦皮層， dha既是神經(jīng)傳導(dǎo)細(xì)胞的重要成分，又是細(xì)胞膜的重要成分，大多數(shù) dha并不會被胃液消化，而是會被肝i臟、大腦等組織所吸收， EPA和次亞麻油酸則不能被人體吸收，達(dá)維塔蒙加盟怎么樣，這是因為 dha可以透過血腦屏障進入腦細(xì)胞， EPA和次亞麻油酸都是不飽和脂肪酸。

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孕期是需要吃DHA的。

DHA即不飽和脂肪酸，孕婦需要根據(jù)體內(nèi)DHA的含量判斷是否需要吃，如果孕婦經(jīng)過化驗檢測DHA明顯降低，達(dá)維塔蒙加盟廠家，可以適當(dāng)?shù)某?，可以起到有效的補益作用。

由于DHA又稱為腦黃金，是腦組織以及的主要構(gòu)成成分，有利于促進胎兒部位的生長發(fā)育成熟，如果孕婦經(jīng)過檢測并不缺乏，補充過多容易引起低下，從而對孕婦健康以及胎兒生長發(fā)育造成一定的損害。

孕婦需要根據(jù)體內(nèi)DHA的含量進行選擇，山東達(dá)維塔蒙加盟，在孕期要注意飲食方面的營養(yǎng)均衡，不可以補充過度，以免引起營養(yǎng)失衡的現(xiàn)象發(fā)生。藻類、海鮮、深海魚類，比如三文魚、沙丁魚等，DHA的含量都很豐富。

所以如果平時能夠保證每周吃二到三次魚類食品或藻類，基本上能夠補充足夠量的DHA。

而且懷孕五六個月的時候，胎兒的神經(jīng)腦細(xì)胞發(fā)育比較迅速，是補充DHA好的時機。

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