南城游泳培訓(xùn)中心-東莞大腳魚游泳俱樂部-青少年游泳培訓(xùn)中心

    每一個自由泳愛好者都希望自己有一雙強大無比、動力十足的鞭腿，游泳培訓(xùn)中心在哪，是的!鞭腿的確是自由泳速度提升的好功夫，但是為了掌握鞭腿，除了趴在浮板上拼勁的練習(xí)打腿沒有其他的辦法了嗎?不!還可以趴在泳池邊上。

    不少人認(rèn)為練習(xí)打腿是為了讓腿部充滿力量，其實這是不對的，練習(xí)打腿是為了把腿練得沒有力氣，練得腿軟，南城游泳培訓(xùn)中心，因為鞭腿的力量來自于臂部和轉(zhuǎn)髓動作，而不是腿部的力量。

    真正掌握鞭腿是有技巧的，不過在分享關(guān)鍵的技巧之前，先看看下面的心得分享，或許會加深對這個打腿的理解。

    游泳是一種有氧運動，而不是無氧增肌運動，所以要學(xué)會利用身體整體的力量去游泳，不要使用手臂或者打腿的蠻力。對于減肥人士來說，通過游泳達(dá)到減肥的目的更合適。

    全浸式游泳理念講究是優(yōu)雅效高，青少年游泳培訓(xùn)中心，讓游泳和散步一樣輕松悠閑，成為一種健身養(yǎng)生運動，而非比拼速度的競技項目。游泳運動員也可以利用全浸式游泳來提升自己的耐力和效益。

游泳培訓(xùn)中心提臀與緊臀不是一回事

提臀是腰腹用力，抬高臀部，而不是臀部肌肉夾緊屁股蛋，這有很大區(qū)別。

提臀的臂部是放松的，有利于腰腹力量傳遞，緊臀的臀部緊繃，腰腹力量不能順利傳遞到腿部，力量被臀部肌肉力量抵消掉了大部分。

可以說，掌握好了提臀動作學(xué)習(xí)蝶泳腿就成功了一半，如果上半身平直穩(wěn)定，蝶泳的游進速度會很快地提高。

南城游泳培訓(xùn)中心-東莞大腳魚游泳俱樂部-青少年游泳培訓(xùn)中心由東莞市東城大腳魚游泳俱樂部提供。東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是廣東 東莞 ,教育、培訓(xùn)的見證者，多年來，公司貫徹執(zhí)行科學(xué)管理、創(chuàng)新發(fā)展、誠實守信的方針，滿足客戶需求。在大腳魚游泳俱樂部領(lǐng)導(dǎo)攜全體員工熱情歡迎各界人士垂詢洽談，共創(chuàng)大腳魚游泳俱樂部更加美好的未來。