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送給喜愛甜食飲料的你

假如你喜歡做蛋糕甜品，請(qǐng)多加關(guān)注！高糖的食物會(huì)引起脂肪的大量分泌，使痘痘窘境更難清除，下面這些食物可以作為高糖飲食的替代選擇：

用動(dòng)物骨頭熬制的煲湯，富含膠原蛋白，可促進(jìn)皮膚細(xì)胞修復(fù)，達(dá)到健康平衡。

冰茶和水果一起飲用可以增強(qiáng)體內(nèi)的水分，就像冰鎮(zhèn)檸檬綠茶一樣，可以發(fā)揮綠茶中的和作用，從而防止皮膚泛油、痘痘和。

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美容養(yǎng)顏的好東西——椰子水，同樣可以促進(jìn)身體內(nèi)的水合，含有鎂、鉀、鈣質(zhì)、維生素C、核黃素和礦物質(zhì)，除了退火外，還可以補(bǔ)充皮膚水分，清潔皮膚，防止痘痘生長(zhǎng)。

喝檸檬汁有助于清除體內(nèi)，使正常運(yùn)轉(zhuǎn)，調(diào)節(jié)油脂分泌，從而抑制痘痘和黑頭的生長(zhǎng)。

對(duì)有活力的女孩來說，美味的黑巧克力可能是甜食世界的一道防線，少量食用低糖的黑巧克力可以起到控油作用，而含有更多糖分的巧克力(如牛奶巧克力)由于升糖指數(shù)較高，會(huì)影響分泌的波動(dòng)，使臉部出現(xiàn)油量增加而引發(fā)痘痘危機(jī)。

高能食物是忌口

如前所述，高糖、高卡糖、過度加工的食品，都是讓女孩子們發(fā)瘋的禁忌食品，如下面列出的這些食品，想要改善膚質(zhì)的你還是少碰為妙：

過度飲用咖啡會(huì)加速人體內(nèi)維生素C的消耗，間接導(dǎo)致失調(diào)而刺激油脂分泌，使痘痘猖獗，所以建議每天攝入咖啡不超過兩杯。

事實(shí)上，我們的角質(zhì)層是很薄的，有些女性會(huì)因?yàn)槟槻砍霈F(xiàn)紅血絲以及泛紅而感到煩惱，這主要是面部角質(zhì)層薄所致，角質(zhì)層變薄都是由于日常生活中沒有做好護(hù)理造成的，要及時(shí)改善和修復(fù)好角質(zhì)層。

如何修補(bǔ)表皮

事實(shí)上，要想修復(fù)角質(zhì)層的方法并不難，平時(shí)要注意做好護(hù)理，比如使用乳劑、溫和、抗i過敏的面霜，如果角質(zhì)層太薄的話，很容易出現(xiàn)過敏反應(yīng)，在使用護(hù)膚品的時(shí)候，可以先試用一下，看看會(huì)不會(huì)引起過敏反應(yīng)，選擇用溫和但沒有刺激性成分的護(hù)膚品，否則會(huì)導(dǎo)致皮膚脆弱。

要注意防曬，彩妝也是需要特別注意的，敏感皮膚要注意避免紫外線的傷害，皮膚保水力比較差，不做防曬只會(huì)加重泛紅的現(xiàn)象，同時(shí)粉底和 BB霜都是比較容易招惹到外界塵埃的，不做防曬只會(huì)加重泛紅的現(xiàn)象，皮膚的過敏問題也會(huì)變得更大，再加上粉底與 BB霜都是比較容易招惹到外界灰塵的，所以不能再用防曬霜。

日常生活中洗臉時(shí)不能用熱水，無論是什么季節(jié)都不能用溫水或涼水清洗面部，熱水有刺激的作用，對(duì)原本嬌嫩的皮膚容易造成負(fù)i面影響，而且要注意做好補(bǔ)水保濕的護(hù)理工作，同時(shí)要注意補(bǔ)水保濕，同時(shí)還要注意補(bǔ)水保濕。

在尋找解決皮膚問題的方法時(shí)，事實(shí)上，自然就會(huì)告訴你答i案。針對(duì)痤i瘡、色素不均勻、曬傷以及更多皮膚問題的們提出的建議，好使用含有天然成分的產(chǎn)品。

1、β-胡蘿卜素

”紅、橙、黃的水果和蔬菜，如胡蘿卜、甘薯、南瓜等都含有豐富的β胡蘿卜素，對(duì)皮膚有很多營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。曾與某品牌護(hù)膚系列合作的伊萊弗勒表示，“身體能將β-胡蘿卜素轉(zhuǎn)換成維i他命 A，這是傷口愈合所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，防止陽光傷害，并促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝?！?

皮膚科南加州大學(xué)助理臨床、皮膚科杰西卡吳醫(yī)生說：“研究報(bào)告稱，外用β-胡蘿卜素能讓皮膚變色，并能增強(qiáng)黃i褐斑的抗i氧化作用。

2、綠茶提取物

一位紐約皮i膚病、 BeautyRx護(hù)膚產(chǎn)品的創(chuàng)造者尼爾·舒爾茨醫(yī)學(xué)博士說：“這種健康飲料含有大量抗i氧化劑的化學(xué)物質(zhì)(像兒茶素和黃酮類、山茶酚、茶黃素等)幫助預(yù)防和抵抗紫外線傷害。

3、甘i草

甘i草浸提物的抗i炎特性是治i療紅i腫和酒i渣鼻的佳天然成分。此外，它還可以阻止黑色素的產(chǎn)生，從而減少不均勻色素的產(chǎn)生。建議在護(hù)眼產(chǎn)品中尋找甘i草提取物，因?yàn)橐豁?xiàng)研究發(fā)現(xiàn)含有這種成分的眼霜可以緩解黑眼圈。