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使用方法編輯1．兩臂彎曲，在頸后用力彎曲彈簧。2．兩臂向前，向上彎曲彈簧，然后放松。3．兩臂向胸前靠攏，彎曲彈簧，然后伸直，慢慢放松。4．站立，兩腳分開，右肘彎曲，用左手彎曲彈簧，然后左肘彎曲，用右手彎曲彈簧。5．兩臂向身后，緊握彈簧，健身器材公司，然后向下伸直逐漸彎曲。6. 追求的是數(shù)量不是重量！注意事項(xiàng)編輯1.請?jiān)谑褂们皺z查臂力器各連接部位是否牢固，無松動(dòng)現(xiàn)象。2.請選擇適合自己體能級別的臂力器，以免拉傷肌肉。

(1) 當(dāng)球在到達(dá)球瓶前先脫離球道，然后才擊倒的球瓶。(2) 投出之球從后部緩沖板反彈回來擊倒球瓶。(3) 當(dāng)瓶接觸擺瓶員身體的任何部位反彈回來擊倒的球瓶。(4) 被自動(dòng)擺瓶器碰倒的瓶。(5) 在清除倒瓶時(shí)被碰倒的瓶。(6) 被擺瓶員碰倒的瓶。(7) 運(yùn)動(dòng)員犯規(guī)后擊倒的瓶。(8) 投球后在球道和邊溝里出現(xiàn)倒瓶，球在離開球道表面前碰倒這些倒瓶。不合法擊倒球瓶一經(jīng)出現(xiàn)，應(yīng)恢復(fù)原位。運(yùn)動(dòng)員有權(quán)在該格投另一個(gè)球。 [2]

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