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每周食用高纖維食物2-3次。米糠和麥糠中的膳食纖維含量，它們可促進(jìn)大腸的蠕動(dòng)，縮短食物在大腸里停留的時(shí)間，國內(nèi)月嫂培訓(xùn)中心，防治；另一方面它們能像海綿一樣，西安月嫂培訓(xùn)中心，吸附腸道內(nèi)的有毒物質(zhì)，并及時(shí)排出體外，減少腸道對廢毒物質(zhì)的吸收。胸部25歲，它開始出現(xiàn)了衰老的征兆。女人介意自己的胸部，就像男人介意自己的那話兒一樣，堅(jiān)挺的胸部才是一個(gè)女人的標(biāo)志，而90%以上的女人對于男性稱贊自己要比夸自己漂亮更開心！可是，胸部隨著年齡的增長，當(dāng)然也有地心引力的影響，基礎(chǔ)月嫂培訓(xùn)中心，會(huì)慢慢開始下垂，而如果不注意胸部的保健，還可能患上乳腺、等疾病。

酸性食物吃得過多，會(huì)大大影響身體的消化機(jī)能。產(chǎn)后媽媽們應(yīng)該重視自己的飲食，合理安排飲食，這樣才能讓自己做個(gè)年輕漂亮的媽媽。據(jù)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，產(chǎn)后6個(gè)月是控制體重的黃金時(shí)期。所以，要解決產(chǎn)后肥胖的問題，產(chǎn)婦一定要抓住產(chǎn)后6個(gè)月的黃金時(shí)期。月子期恢復(fù)越好，瘦得越快節(jié)食瘦身是不明智月子期當(dāng)然好是以身體恢復(fù)為主完任務(wù)，千萬不要為了瘦身而去節(jié)食。此時(shí)節(jié)食不僅會(huì)導(dǎo)致媽媽們身體慢，還可能會(huì)引發(fā)產(chǎn)后，也會(huì)導(dǎo)致寶寶營養(yǎng)不良。

方法適量吃水果，不吃零食堅(jiān)持不吃零食，但是每天可以吃了水果哦，適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包是不會(huì)長胖的。方法放慢吃飯速度放慢吃飯速度也是減肥的一種好方式。吃飯一定要放慢速度，正規(guī)月嫂培訓(xùn)中心，吃頓飯的時(shí)間不少于20分鐘，細(xì)嚼慢咽。不僅有利于提前預(yù)知肚子的飽腹感。方法月子期間飲食需注意月子期間的飲食攝取以低脂肪、高蛋白食物為主產(chǎn)后的體重恢復(fù)需要盡量攝取低脂肪、高蛋白的食物，例如去皮雞肉、牛肉、豬瘦肉、魚、鮑魚、海參等。另外，要配合月子料理及藥膳服用，可恢復(fù)功能外，也能排除體內(nèi)過多水分，達(dá)到排汗及的代謝作用。

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