江北專業(yè)散打培訓學校服務為先 威林武術

武術培訓中散打訓練堅持不下來的原因有哪些呢？

1、先天的身體素質(zhì)。這就不說了。

2、吃不了多少苦，本身訓練就不足。這也不說了，這幫家伙跟中國足球是一個德性，成名后腦子想的基本是賺錢泡妞圖享受，就會在國內(nèi)吹吹牛逼，除了少數(shù)幾個，根本不敢出去打。

3、技術原因。這個我們就展開重點講講。

前面就說了，散打就是把武術里直截了當是有效的招數(shù)提煉出來，但是提煉出來是進行體育比賽。重點就是這四個字，體育比賽。

既然是體育比賽就有規(guī)則，所以散打的技術動作其實都是根據(jù)規(guī)則設置的。

青少年散打培訓有哪些技術類型

　　1.技術型：這種類型的選手在比賽中動作快，腿法多變，并且散打技術成熟、心理素質(zhì)較高，攻防能力較強，常常使對手在不知不覺中敗下

　　2.散手型：運動員都比較頑強，而且比賽中多采用主動進攻的方式，攻守自成一體，動作都非常實用，具有較高的訓練水平和比賽技術；

　　3.力量型：運動員身體素質(zhì)比較好，腿長肌肉爆發(fā)力特別強，猶豫先天身體素質(zhì)高人一籌，所以攻勢較為凌厲，常以力量取勝；

少兒散打培訓需要注意什么

    1、如何壓腿。壓腿是訓練課中不可缺少的首要環(huán)節(jié)，初學者必須先過這關，就是成名的運動員也必須天天壓腿。壓腿不可操之過急，初學者千萬別為了動作瀟灑、飄逸去力求速成自由搏擊散打訓練法壓腿本是很安全的訓練項目，不應該受傷。

    為了防止受傷，我更強調(diào)的是壓腿的方法要正確，如方法不正確則可能導致把腿壓變形，從而影響今后技術動作的提高，若有專門的教練，可按照教練的安排支練習。

    在壓腿過程中，千萬不能急于求成，而應由輕到重，不能用力過猛，如果一下子用力過大，就容易把韌帶拉傷，就不能進行正常訓練。

    2、在技術動作訓練中應注意加強薄弱環(huán)節(jié)部位義練習和放松肌肉。散打訓練中腰部是很容易受傷的一個部位，但腰部又是一個關鍵發(fā)力軸點，不管哪項技術的發(fā)力都是腰部的帶動，所以在準備活動和練習中，特別要注意腰部力量的練習，準備活動做好后，要以較輕的重量先做上一到兩組，讓各個部位都得到適應，以免受傷，然后再加重練習。