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如何提高睡眠質(zhì)量：

設(shè)定一個(gè)規(guī)律的睡覺(jué)時(shí)間和起床時(shí)間。睡眠時(shí)間要保證每晚8個(gè)小時(shí)左右。如果你需要在7點(diǎn)左右起床，那么睡眠時(shí)間就應(yīng)該定在晚上11點(diǎn)。設(shè)定一個(gè)時(shí)間點(diǎn)的目的在于訓(xùn)練你的大腦，使生物鐘變得更加規(guī)律，這就要求每天都要定時(shí)。當(dāng)時(shí)鐘敲打到11點(diǎn)時(shí)，你的身體就自動(dòng)進(jìn)入睡覺(jué)狀態(tài)。到了早上七點(diǎn)，你就要起床。你可以根據(jù)你自己的情況來(lái)定具體的時(shí)間段。

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如何提高睡眠質(zhì)量：

中午以后遠(yuǎn)離含咖啡yin的飲料。你可能會(huì)覺(jué)得晚飯喝杯碳酸飲料，到了入睡前就完全代謝掉了。其實(shí)不然。它會(huì)在體內(nèi)停留長(zhǎng)達(dá)12小時(shí)。所以，這就意味著，午飯的時(shí)候也不要喝含咖啡yin的飲料。早晨還是可以的。含糖的飲料也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。所以要選擇不含咖啡yin不含糖的飲料。

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高頻焊接是根據(jù)電磁感應(yīng)原理和交流電荷在導(dǎo)體中的趨膚效應(yīng)、鄰近效應(yīng)和渦流熱效應(yīng)，使焊縫邊緣的鋼材局部加熱到熔融狀態(tài)，經(jīng)滾輪的擠壓，使對(duì)接焊縫實(shí)現(xiàn)晶間接合，從而達(dá)到焊縫焊接之目的。高頻焊是一種感應(yīng)焊（或壓力接觸焊），它無(wú)需焊縫填充料，無(wú)焊接飛濺，焊接熱影響區(qū)窄，焊接成型美觀，焊接機(jī)械性能良好等優(yōu)點(diǎn)，因此在鋼管的生產(chǎn)中受到廣泛的應(yīng)用。

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