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很多肥胖的人為了瘦身，試著用饑餓的方法減肥，節(jié)食，不吃主食或的方式，通過這種減肥方法，體重雖然迅速下降，i脂肪和水分也加速流失，人變得非常憔悴，其實(shí)快速減i肥的危害不僅僅在于這一點(diǎn)，還有很多。下面介紹一下快速減i肥的危害，對不太清楚的朋友可以通過下面的方法來了解。

1、快速減i肥的危害之一，營養(yǎng)不良：

超重會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)攝入量嚴(yán)重不足，導(dǎo)致身體代謝減慢，出現(xiàn)脫發(fā)、皮膚干燥等癥狀，通常是通過節(jié)食來減肥的，長期節(jié)食也會(huì)導(dǎo)致大腦反應(yīng)遲鈍，記憶力下降等。

2、快速減i肥的危害之二，皮膚松弛：

體內(nèi)脂肪快速流失，會(huì)使皮膚出現(xiàn)松弛的表現(xiàn)，對于一些通過抽i脂方式瘦下來的朋友來說，原來支撐脂肪的皮膚會(huì)因脂肪減少而下垂、松弛，這會(huì)嚴(yán)重影響到外在形象，很多女性如果在夏天穿泳裝去游泳，就會(huì)對顏值產(chǎn)生很大影響。

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腹部過多的贅肉，使腰圍過大，已不再是影響身材美貌的問題，而是關(guān)系到身體的健康。因此，怎樣才能快的減肥減腹？對許多愛美女性來說，這是一個(gè)令人煩惱的問題，下面就和大家分享幾種有效的腹部減肥方法，幫助你迅速擺脫腹部贅肉，從此擁有平整緊致的腹部。

鍛煉是快的減肥方法，以下三個(gè)姿勢可以幫助你解決贅肉的煩惱，快來看看吧！

減肥姿勢一：保持平躺仰臥姿勢，雙腳打開與肩同寬，肚臍貼，將右腳向上抬起10 CM，腳尖向內(nèi)勾起，暫停一秒，然后輕放，注意腳后跟不能靠床。在右腳做完后換左腳重復(fù)同樣的動(dòng)作，一組組做5次，效果奇佳，不僅能減少腹部兩側(cè)的肉塊，還能使腿緊實(shí)，肚臍貼加工貼牌，使身材更苗條。

減輕腹部的姿勢二：盡量向上抬起右腳，在放下前停一秒鐘，然后換左腳。當(dāng)心膝關(guān)節(jié)不能用力，這樣才能達(dá)到預(yù)期的效果，更不能過分勉強(qiáng)，以免拉傷腿部肌肉。反復(fù)此組動(dòng)作約6次，能緊實(shí)腹部和腿部肌肉。

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女性很怕變胖，一旦變胖，想要變瘦就很難。成天拖著胖身材出去，不僅要被別人指著，而且自己走路也會(huì)變得容易累。又擔(dān)心各種慢性疾病的發(fā)生，整天過得很痛苦。對于這個(gè)，建議女性要及時(shí)減肥，下面介紹的這幾個(gè)時(shí)期女性都很容易發(fā)胖，為了健康，一定要想辦法減肥。

女性易發(fā)胖的幾段時(shí)間

1、剛結(jié)婚時(shí)

新婚時(shí)，夫妻如膠似漆，許多事情是一起做的。如果有愉快的心情，就會(huì)吃更多的食物。假如日常飲食不注意，整天吃油炸類、腌制類、高糖等食物，肚臍貼代加工廠家，那么身體發(fā)胖的特別快。

2、懷孕期

妊i娠后，很多女性為了讓寶寶有足夠的營養(yǎng)物質(zhì)滋養(yǎng)，才能讓胎兒健康發(fā)育。一天會(huì)吃很多東西，也有很多人會(huì)選擇吃一些滋補(bǔ)品。比如燕窩、阿膠等，這些食物中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，肚臍貼代加工廠，吃太多會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，進(jìn)而誘發(fā)肥胖。

此外，懷孕期間很容易出現(xiàn)水腫問題。特別是下i身水i腫的癥狀，會(huì)變得特別明顯。越腫越嚴(yán)重，整個(gè)人看起來都很浮i腫，自然看上去整個(gè)人都臃腫了。消i腫、減輕疼痛的感覺、讓自己看起來更苗條。

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