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工作壓力大的人

游泳的好處：緩解睡不著、預防神經(jīng)變?nèi)酢?/p>

工作壓力大往往會導致睡不著或神經(jīng)變?nèi)醢Y，可以通過游泳來進行預防和緩解。特別是對于腦力勞動者，因用腦過度而體力活動不足所致的睡不著或神經(jīng)變?nèi)醢Y，通過游泳鍛煉可收到相應效果。

這是由于游泳是全身性運動，在一呼一吸間，可以促使大腦神經(jīng)、血液循環(huán)、呼吸、消化和排泄等系統(tǒng)及內(nèi)臟的功能得到改善和提高，游泳眼鏡廠家，特別是可以調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)的興奮與抑制，使之恢復平衡，緩解睡不著和工作壓力。

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游泳完要一定要注意節(jié)食，“游泳之后人們常吃得好、睡得香，這樣消耗的熱量很快就又補回來了，甚至有時吃的比消耗的還多。因此，一些人發(fā)現(xiàn)自己游了一段時間泳后停止運動，游泳眼鏡多少錢，體重甚至會超過原來水平!”因此她認為，游泳不適合那些鍛煉不規(guī)律的減肥者。此外，她建議游泳后要大量的補充水分和一定的蛋白質(zhì)，并注意膳食纖維的攝入，游泳眼鏡定制，“因為膳食纖維本身沒有熱量，不能被人體消化吸收，但卻又可以減少食物中脂肪的吸收。此外，膳食纖維吸水后可膨脹80～100倍，有助于增強飽腹感?！?/p>

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由于工作的原因，很多年輕人長期坐在辦公室吹著空調(diào)，面對著電腦，手握著鼠標，一些人難免會得了肩zhou炎;其實，白領工作者在夏天的時候，可以適當選擇游泳作為一個運動方式，因為在游泳劃水的過程當中，可以讓頭部、肩部得到一個很好的舒展與協(xié)調(diào)，加之水力的沖擊按，可以很好預防肩zhou炎。

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