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睡前按揉有助睡眠 揉腹有利于人體保持精神愉悅。睡覺前按揉腹部，有助于入睡，防止。對(duì)于患有、、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助作用。揉腹防疾病 每天早、中、晚飯后各揉腹1次，每次約揉5分鐘，可達(dá)到輔助潰瘍病的目的。因?yàn)椴〉陌l(fā)生與胃酸分泌過多有關(guān)。經(jīng)常揉腹，可促使素分泌增加，阻止胃酸過量分泌，產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)的加盟，防治潰瘍病。我社區(qū)開設(shè)的振腹療法對(duì)各類型慢性胃腸疾病的調(diào)理。


產(chǎn)后在保證休息和體能的前提下，產(chǎn)婦應(yīng)該避免終日臥床，應(yīng)盡早下床，進(jìn)行簡單的活動(dòng)，適量的活動(dòng)，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量。順產(chǎn)的媽媽，產(chǎn)后2、3天就可以了。剖腹產(chǎn)的媽媽，要看傷口恢復(fù)情況。身體一切正常的媽媽，保持每周0.5公斤的減重速度比較健康。若是孕期增重是標(biāo)準(zhǔn)的，那么你在產(chǎn)后6個(gè)月左右，產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)的加盟，就能恢復(fù)孕前體重。這也是產(chǎn)后減重的黃金期。適宜產(chǎn)婦恢復(fù)身材的運(yùn)動(dòng)包括一些簡單的家務(wù)活動(dòng)，還有一些專門針對(duì)產(chǎn)婦的產(chǎn)后操。比如深呼吸運(yùn)動(dòng)、舉腿運(yùn)動(dòng)、縮肛運(yùn)動(dòng)、胸膝運(yùn)動(dòng)等。

很多不是順產(chǎn)的媽媽聽到“松弛”，都會(huì)偷偷舒一口氣：那我是不怕的，因?yàn)槲沂瞧蕦m產(chǎn)的。可事實(shí)是：只要經(jīng)歷懷孕，無論是順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，都會(huì)有不同程度的松弛。不過，順產(chǎn)對(duì)的影響，的確要比剖宮產(chǎn)大一點(diǎn)：裂傷或者側(cè)切等對(duì)盆底肌肉、神經(jīng)會(huì)產(chǎn)生更為明顯的急性損傷，產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)的加盟，尤其是在急產(chǎn)、胎兒過大、等特殊情況下。所以，南昌產(chǎn)后恢復(fù)的加盟，在產(chǎn)后做個(gè)盆底肌檢測是非常有必要的。

如果檢查出來有異常，醫(yī)生會(huì)給出相應(yīng)的建議。根據(jù)癥狀輕重，決定是否要到機(jī)構(gòu)到進(jìn)行盆底康復(fù)。

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