家用健腹器批發(fā)價(jià)-家用健腹器-古山鑫盾【質(zhì)量保障】(查看)

永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架、仰臥起坐輔助器等。 公司自創(chuàng)辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念。

一些人以為仰臥起坐做的速度越慢，越有鍛煉效果。

糾錯(cuò)：速度適當(dāng)放慢是有助于鍛煉效果的，但速度太慢的話，效果反而不佳。而正確的速度，應(yīng)該是起來的速度快一些，下去的速度要放慢些，這樣效果好。

永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架、仰臥起坐輔助器等。 公司自創(chuàng)辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念。

仰臥起坐正確的發(fā)力部位應(yīng)該是腰腹部，而很多人在練習(xí)仰臥起坐的時(shí)候喜歡用脖子的部分來發(fā)力，這樣是不正確的，不僅起不到很好的鍛煉效果，同時(shí)也可能會(huì)傷害脖子。

1、準(zhǔn)備：躺在仰臥板或者墊子上，腰部下榻，就感覺臀部上面部分、腰部、背部都緊緊的貼在墊子上，膝蓋彎曲，小腿固定，雙手彎曲放在頭或者耳朵兩側(cè)。

2、用力：腹部用力，上半身往上卷，依次感覺肩離開墊子、背部離開、腰部中間離開墊子，頭往膝蓋的方向牽引。不要完全坐起來，持續(xù)保持腹部緊張，到一定角度后，保持1-2秒。

3、放松：半坐1-2秒后，逐步使腰部、背部、肩部著墊子，頭不要放下，保持腹部緊張，回到準(zhǔn)備的姿勢(shì)。

永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架、仰臥起坐輔助器等。 公司自創(chuàng)辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供好的產(chǎn)品和完善的服務(wù)。

仰臥起坐的空中單車（動(dòng)作要領(lǐng)）

1 仰躺在地墊上，雙手輕輕扶住頭部或耳朵挺起背部，與地墊保持一定距離；

2 抬起雙腳，在空中做出蹬自行車的動(dòng)作，盡量用肘部去碰反方向腿的膝蓋；

3 兩腳互相交替

家用健腹器批發(fā)價(jià)-家用健腹器-古山鑫盾【質(zhì)量保障】(查看)由永康市古山鑫盾汽摩配件廠提供。永康市古山鑫盾汽摩配件廠是一家從事“健腹器,引體向上桿,沙包吊”的公司。自成立以來，我們堅(jiān)持以“誠(chéng)信為本，穩(wěn)健經(jīng)營(yíng)”的方針，勇于參與市場(chǎng)的良性競(jìng)爭(zhēng)，使“鑫盾”品牌擁有良好口碑。我們堅(jiān)持“服務(wù)至上，用戶至上”的原則，使古山鑫盾在健身中贏得了客戶的信任，樹立了良好的企業(yè)形象。 特別說明：本信息的圖片和資料僅供參考，歡迎聯(lián)系我們索取準(zhǔn)確的資料，謝謝！同時(shí)本公司還是從事健腹器，引體向上桿，沙包吊的廠家，歡迎來電咨詢。