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很多MM心情不好或者是工作壓力大，一不小心就暴飲暴食了，一下子打亂了所有的減肥計劃，那暴飲暴食后怎樣減肥呢?該注意什么呢?下面就一起來看看吧。

暴飲暴食后第二天 早餐很重要

暴飲暴食的第二天，由于胃傾斜，人的食欲下降。所以我們就順水推舟，拋棄掉飲食減肥原理中說“1日3餐缺一不可”的原則，等到你肚子發(fā)出的時候，再進食。MM們也不必擔心這樣子會損害身體健康，只是由于睡覺時體內(nèi)的水分被消耗，減肥瘦身項目加盟，降低了身體新陳代謝。所以，起床后要喝一杯水，這樣能保持體內(nèi)血液的流通，讓身體的新陳代謝功能運轉(zhuǎn)順暢，順利的把體內(nèi)的廢棄物排放出體外。另外，你在喝水的時候，還能把新鮮的氧氣送入體內(nèi)，能是能起到促進脂肪燃燒的效果的哦。

午餐或晚餐減肥食譜

1.蔬菜湯(以根菜類的蔬菜為主，搭配豆腐、肌肉、魔芋等)。

2.海藻類、蔬菜和沙拉(為了減少卡路里，烹飪的時候不能使用油，瘦身項目加盟代理，蔬菜要多咀嚼幾次，可以增加你的飽腹感)。

3.蘑菇類的餐點(含有豐富食物纖維且低卡路里的菇類能夠增加你的飽腹感，可以做成沙拉或是蘑菇湯)。

如果能夠在控制好飲食外，增加一些有氧運動，效果會更佳哦。比如進行1個小時的快速走?？焖僮邔儆诒容^簡單的有氧運動，MM們不必擔心它會增加你身體的負擔，你只要比平時多花一點時間去走路就可以哦。走的時候記得要抬頭挺胸收腹。

女人的美麗不全是光化妝來表現(xiàn)，美麗應該是由內(nèi)而散發(fā)的，而每個女士都希望自己有一個好的容顏，在生活中不僅可以通過來改變自己容顏，還可以其它方式來達到美容養(yǎng)顏的效果，今天女士**減肥的小編整理美容養(yǎng)顏的方法。一起來看看吧！

1、洗臉

減肥瘦身建議早晨起來，瘦身項目加盟電話，先用溫水洗臉，再用冷水沖30秒，再用溫水洗，再用冷水沖，如此冷熱交替，可以促進血液循環(huán)。這樣做能促進面部血管和皮膚收縮，是排除面部肌膚的一個小竅門。

2、梳頭100遍

睡前梳頭100下的好處是非常多的，美容、瘦身、等。因為頭部的穴位很多，瘦身項目加盟，而且都是在身體重要的經(jīng)絡線上，疏通了頭部，能幫助全身的內(nèi)循環(huán)變得順暢，不讓脂肪堆積，輕松瘦身。

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