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坐月子能夠吃生果嗎?

生果含豐厚的維生素、礦物質(zhì)、纖維素、果膠和有機酸等成分。坐月子期間恰當(dāng)吃些生果，除了能夠彌補你身體所需的維生素及礦物質(zhì)。此外，生果不僅可增加胃口，還能夠協(xié)助你養(yǎng)育你的寶寶。其中葡萄、奇異果、蘋果、木瓜、香蕉等生果特別合適孕期體質(zhì)，能夠多吃。

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如果晚上吃太多，仰睡會讓多余的脂肪囤積在小腹周圍，形成水桶腰與突小腹，因為仰睡對小腹的壓力幾乎為零！簡單的更換睡姿就能幫助消化與循環(huán)系統(tǒng)的代謝，邯鄲新生兒護理中心咨詢，消耗更多的卡路里！

采取俯臥睡姿能夠消耗更多腰腹部脂肪、迅速平坦小腹。但是要注意俯臥睡姿會對脊椎造成壓力，甚至造成呼吸困難，還是要視自己的身體狀況調(diào)整。

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產(chǎn)婦平時的飲食需要注意，可以多食用少鹽菜式，邯鄲新生兒護理中心，不油膩食物以及綠色食物，邯鄲新生兒護理中心多少錢，選取低脂類型牛奶，多食用瓜果蔬菜，少食魚、肉及動物性蛋白質(zhì)。適量飲食，邯鄲新生兒護理中心報價，注意營養(yǎng)搭配，感到饑餓時進行適當(dāng)?shù)倪M食。

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