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關(guān)節(jié)疼痛的自我康復訓練

關(guān)節(jié)疼痛除了可以使用關(guān)節(jié)疼痛冷敷凝膠來進行緩解，跌打損傷冷敷凝膠加工定制，日常還可以進行以下幾種自我康復訓練。

1、患者以高坐位(雙足離地)小腿懸掛位，利用自體重量牽引進行小腿前后擺動、左右旋轉(zhuǎn)劃弧各200次，并逐漸增大運動范圍和頻率(以輕度關(guān)節(jié)、肌肉酸脹為宜)。運動中如出現(xiàn)肢體疼痛或運動后劇痛持續(xù)30分鐘以上時，應適當減少訓練次數(shù)和強度。

2、自體加重牽引，病情嚴重患者取高坐位，膝關(guān)節(jié)屈曲，在患肢鞋底粘固2-5公斤重物(如鐵塊)等作為訓練鞋進行牽引訓練，每次30分鐘。

此法亦可直接用于一般患者的“小腿前后擺動、左右旋轉(zhuǎn)畫弧”療法中，則更佳。

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膝關(guān)節(jié)疼痛的原因

一、膝關(guān)節(jié)的外傷，比如膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)副韌帶損傷、交叉韌帶損傷，麗水跌打損傷冷敷凝膠，導致關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，引起疼痛。

二、老年人的膝關(guān)節(jié)，這是比較常見的膝關(guān)節(jié)的病變和退變，可以導致的磨損，引起膝關(guān)節(jié)疼痛。

三、膝關(guān)節(jié)滑膜炎，也是非常常見的。各種原因都可以導致膝關(guān)節(jié)的滑膜，導致膝關(guān)節(jié)腫脹疼痛。

四、膝關(guān)節(jié)半月板損傷，跌打損傷冷敷凝膠oem，一般都是和運動有關(guān)。內(nèi)外側(cè)半月板都可以發(fā)生損傷和撕裂，導致關(guān)節(jié)的卡壓疼痛。

五、膝關(guān)節(jié)脂肪墊的損傷，跌打損傷冷敷凝膠廠家，可以是因為運動性損傷導致的。脂肪墊是保護關(guān)節(jié)非常重要的結(jié)構(gòu)，外傷可以導致膝關(guān)節(jié)脂肪墊的撕裂破損腫脹充血，引起慢性的，導致疼痛。

出現(xiàn)以上問題可以用關(guān)節(jié)疼痛冷敷凝膠來進行緩解，從而可以減輕局部的疼痛，達到一定的效果

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冷敷凝膠的作用是什么

冷敷凝膠主要是用于冰敷貼等產(chǎn)品的制作，能夠起到物理降溫的效果，它是利用材料的物理、化學特性維持冷敷凝膠的溫度，使其處于比較低的溫度，能幫助冷敷部位皮下血管里的血液散熱，而起到的作用。

一般發(fā)熱的患者都可以使用冷敷凝膠的冰敷貼，建議將這些冰敷貼貼在血流比較豐富的地方，例如額頭或者頸部兩側(cè)、腋窩、溝等部位，能夠起到比較好的降溫的效果。

一般一片冷敷凝膠的冰敷貼可以維持大約2-3個小時的降溫作用，如果冰敷貼不能保持較低的溫度，就要更換其它的冰敷貼。

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