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室內(nèi)單杠供應(yīng)商來電咨詢「古山鑫盾」

發(fā)布時(shí)間:2021-10-23 08:44  

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永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架、仰臥起坐輔助器等。 公司自創(chuàng)辦以來始終秉承“享受健康,快樂健身”的理念,為客戶提供好的產(chǎn)品和完善的服務(wù)。

仰臥起坐的技巧

做仰臥起坐時(shí)應(yīng)配合以合理的呼吸,在做仰臥起坐時(shí),身體前屈時(shí)應(yīng)呼氣,仰臥時(shí)應(yīng)吸氣。但如果機(jī)械地在仰臥時(shí)完成整個(gè)吸氣過程,會(huì)不利于動(dòng)作的完成,因此,為了提高動(dòng)作的質(zhì)量,還必須注重技巧,即向后仰臥的過程開始吸氣,肩背部觸墊的瞬間屏氣收腹、上體逐漸抬起,當(dāng)上體抬起至腹部有脹感時(shí),快速呼氣,向前引體低頭完成動(dòng)作。


仰臥起坐的新聞報(bào)道

2002年11月16日,武穴市體育館。7歲男孩桂煒城在4小時(shí)48分41秒鐘內(nèi),連續(xù)做了9180次仰臥起坐,創(chuàng)下一項(xiàng)新的吉尼斯紀(jì)錄

仰臥起坐的V 字平衡動(dòng)作

動(dòng)作描述:

1 坐在瑜伽墊上,雙腿和上肢都翹起,腹部卷曲!

2 兩臂伸直,貼近小腿,停在空中,保持身體的平衡。如果你的尾巴骨疼,就說明你的腹肌卷曲程度不足哦~