瑞茜BN-A6便攜式盆底康復(fù)儀咨詢客服 華域醫(yī)療公司

對于生育帶來的影響，如身材發(fā)胖、變形已是人們的共識。然而對于產(chǎn)后漏尿，可能實在太尷尬，羞于啟齒，所以提及率反而不那么高。想想吧，一個時尚時髦新女性，生了孩子身材依然hot的辣媽，居然一言不合就漏尿，那畫面實在。而近期雷佳音所說的“誰誰誰上廁所頻繁”，其實是不了解這種情況。那盆底康復(fù)怎么做呢？康復(fù)理療設(shè)備能幫助得到解決產(chǎn)后漏尿問題嗎？

　　2.什么是腹式呼吸？

　　女性平常多數(shù)是胸式呼吸的方式，腹式呼吸與之略有不同，即鼻子吸氣時肚子隨之鼓起來，直到不能再吸入更多的空氣為止，嘴巴呼氣時肚子緩慢回落，直至到呼氣，全程中保證胸部不動。腹式呼吸有助于緩解分娩、孕期、產(chǎn)后、更年期、工作和生活中等的及情緒不穩(wěn)定，還可以幫助改善盆底功能。每天10-15分鐘即可。

　　3.盆底肌鍛煉大概要多久

　　建議堅持3個月或更長時間，后續(xù)生活中也可以進(jìn)行盆底肌鍛煉，每天15-20分鐘，每周3-5天。

　4.做盆底康復(fù)期間，可以嗎？

　　可以進(jìn)行，但不建議太頻繁，后易出現(xiàn)第二天盆底肌鍛煉時狀態(tài)下降，評估前1天不建議，盆底功能基本或完全改善后，可以正常。

　　5.為什么只有一邊有電刺激的感覺？

　　電刺激是經(jīng)電極形成的環(huán)形閉合回路，因雙側(cè)盆底肌往往功能是不對稱的，會形成感覺的不對稱；但如果盆底神經(jīng)功能明顯下降明顯，也會出現(xiàn)電刺激時的感覺障礙。

　腹直肌分離怎么處理？

　　腹直肌分離有什么方法處理呢？主要分為這幾個方面。

　?。簻p重

　　減輕體重可能有幫助，但其實并不是所有人隨著體重下降，腹直肌分離就能好了。這又強(qiáng)調(diào)了前面提到的概念，腹直肌分離并不等同于腰部有贅肉。

　　第二：增強(qiáng)腹直肌的練習(xí)

　　需要說明的是，從大規(guī)模的研究表明，增強(qiáng)腹直肌的訓(xùn)練，作用并不確定[4]。因此腹肌練習(xí)可能會有幫助，但是并沒有像商家所宣傳的那么玄乎。

　　這些練習(xí)其實很簡單，自己在家里就可以做。