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養(yǎng)顏美容紅豆綠豆紅棗粥

中醫(yī)說(shuō)，紅豆含熱量低，富含維生素E及鉀、鎂、磷、鋅、硒等活性成分，具有清熱 、健脾益胃、、通氣除煩、等多種功效。綠豆有清熱、止渴消暑的功效。粗糧水果出毒法，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，防止便密粗糧豐富的膳食纖維和水果中豐富的纖維素都能促進(jìn)脂肪分解，加速新陳代謝，而且本身都有著美味低熱量的特點(diǎn)，是健康減重的有利助手。紅棗具有補(bǔ)中氣、健脾養(yǎng)胃、益精強(qiáng)志等功效。紅豆、綠豆和紅棗組合起來(lái)熬粥吃，真正起到美味又營(yíng)養(yǎng)的效果。

老中醫(yī)還把原料、簡(jiǎn)便做法詳細(xì)地告訴了我，他讓我備好紅豆50克，綠豆50克，紅棗10顆，山楂2個(gè)。把紅豆和綠豆用水洗好，放入高壓鍋內(nèi)，再把紅棗洗好，去核，山楂洗好，去核，放入高壓鍋內(nèi)，再放入2000毫升水，燒開(kāi)后，壓閥。接下來(lái)就讓小編為各位吃貨MM們介紹一些養(yǎng)顏美容的美食，讓各位MM們做一個(gè)開(kāi)心漂亮的吃貨，吃的開(kāi)心，同時(shí)也越吃越漂亮。燒15分鐘后滅火。再等10分鐘以后，打開(kāi)鍋，香噴噴的美味營(yíng)養(yǎng)粥就這樣做好了。

這粥沒(méi)有放一粒米，是真正純味十足的豆粥，吃起來(lái)口感有點(diǎn)綿，有點(diǎn)甜，豆沙香味溢滿口，回味悠長(zhǎng)。

黃芪被稱為：被稱為bu氣大王，其補(bǔ)bu氣的能力得到了中醫(yī)界的一直認(rèn)可。黃芪的迄今已有2000多年的歷史，民間有“常喝黃芪湯，防病保健康”的說(shuō)法，因?yàn)榧词故菃渭兡命S芪泡水喝，就有很好的防病保健作用。

適當(dāng)?shù)娘嬘命S芪水不僅可以提高人體能力，而且還能達(dá)到保護(hù)系統(tǒng)的功效，

黃芪泡水喝的功效

一、強(qiáng)壯身體

二、增益心肌收縮力

三、治身體困倦、氣短的情況     四、治高血亞   五、缺鐵性心臟病  

百果王紅棗

被譽(yù)為“鐵桿莊稼”、“木本糧食”，又名大棗，與桃、梅、杏、李(或栗)并稱“五果”，維生素含量極高，民諺“一日吃三棗，一世不顯老”，又稱“天然維生素丸”，連續(xù)吃紅棗的，康復(fù)速度3倍于單純吃維生素藥劑。

益智桂元

“南方桂圓北人參”，又名龍眼(桂元、元肉)，“大卜氣血，力勝參芪”，“食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良”(《本草綱目》)，不同于荔枝的濕熱，能入藥、養(yǎng)血，適宜產(chǎn)(病)后調(diào)補(bǔ)，能抑制ai細(xì)胞。

卻老子枸杞

維生素C、β-胡蘿卜素、鐵含量高于橙子、胡蘿卜、牛排，“春采枸杞葉，名天精草;夏采花，名長(zhǎng)生草;秋采子，名枸杞子;冬采根，名”，民諺“君行千里，莫食枸杞”，離家遠(yuǎn)行不宜，在家調(diào)養(yǎng)則適用。

1、枸杞

枸杞味甘，性平偏溫，、經(jīng)，歸肝  有溫補(bǔ)陽(yáng)氣、養(yǎng)精明目等功效。日常生活中，拿枸杞泡水、煮粥、煮銀耳羹等等都是不錯(cuò)的選擇。

2、紅棗

紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，同樣能起到補(bǔ)中、養(yǎng)血的作用。食用方式上，用紅棗煮粥、泡水、煲湯，可以溫養(yǎng)脾胃，也讓身體的陽(yáng)氣升發(fā)。

3、 羊肉

可以適當(dāng)多喝羊肉湯，或者在湯粥中加入、核桃仁等溫補(bǔ)脾、扶陽(yáng)、暖體的食材來(lái)熬煮，能補(bǔ)益身體，調(diào)養(yǎng)陽(yáng)氣。

不過(guò)要注意的是，以上這些食材或食療方都是針對(duì)陽(yáng)虛的體寒人群，如果是陰虛內(nèi)熱者，經(jīng)常大便燥結(jié)，容易上火，以及因火邪導(dǎo)致的咳嗽痰多、、患者都應(yīng)該忌食。

總之一句話，飲食有節(jié)，少生冷，多溫?zé)?，才能有效地改善體寒。