羅莊區(qū)月嫂培訓(xùn)學(xué)校給您好的建議「多圖」

蛋黃不能作為頓輔食，要在寶寶8個月左右的時候再添加。寶寶吃菜的油，建議多樣化的選擇，不要總是一種油。

在給寶寶添加輔食的時候，建議一歲半以內(nèi)的寶寶把菜，肉，主食混在一起吃，因為分開吃，寶寶自己會分辨出什么好吃，什么不好吃，時間久了，小家伙就該挑食了。

不要給寶寶喝礦泉水，或者礦泉水沖奶粉，因為礦泉水中的礦物質(zhì)含量很高，寶寶的臟代謝還是比較稚嫩，這樣容易讓寶寶有的風(fēng)險。也不要給寶寶經(jīng)常喝鮮榨的果汁，這樣會養(yǎng)成寶寶愛吃甜食的習(xí)慣，以后肥胖，，營養(yǎng)不良都會找上來。

深海魚雖然對寶寶的大腦有好處，但是因為里面的重金屬很容易超標，所以建議家長不要給寶寶吃的太頻繁。0~6個月的寶寶不需要額外補充水分，在沒有疾病的情況下。

5～6個月：這個月給寶寶每天的奶粉量應(yīng)控制在1000毫升之內(nèi)，食量大的寶寶這時如果讓他任意吃的話，就會長得過胖。

所以，對于愛喝奶粉的寶寶，應(yīng)該每隔10天就稱一次體重，如果10天期的體重增加保持在150～200 克之間，就是正常，如果超過了200克就要加以控制了，如果增加量到了300克以上，應(yīng)該認識到寶寶正在成為肥胖兒，要嚴格控制飲食量了。

人工喂養(yǎng)和混合喂養(yǎng)的寶寶在5-6個月時，即使吃再多的奶粉也不會感到厭倦，因此就要警惕那些食量過大的寶寶，因為很多肥胖的寶寶都是這個月奠下根基的。

1.堅持喂養(yǎng)

產(chǎn)后一定要堅持喂養(yǎng)，好處真的不要太多，這個動作會刺激身體分泌催產(chǎn)素，從而幫助收縮，排除。另外，喂養(yǎng)還能消耗大量的熱量，達到瘦身的效果。

2.科學(xué)飲食

產(chǎn)后既不能為了減肥不吃，也不能一味地進補。平衡膳食營養(yǎng)，科學(xué)合理飲食，才能保證營養(yǎng)既滿足身體所需，又不會囤積過多的脂肪發(fā)胖。

3.適當(dāng)運動

運動是產(chǎn)后恢復(fù)好的方式，盆底肌、腹直肌等松弛都可以通過運動改善修復(fù)。但是產(chǎn)后身體虛弱，運動一定要適度，循序漸進。不能為了快速瘦身，而運動過度損傷身體。

放棄自我的主觀思想

　　配合家中成員的生活習(xí)慣，盡量配合雇主家中所有人員的生活習(xí)慣，不要一味很主觀的加入自己的習(xí)慣或強調(diào)過往的經(jīng)驗，須知你是來家中“協(xié)助”生活秩序步上軌道，而不是來“主導(dǎo)”生活秩序的人。

衣著避免暴露或過于簡單清涼

　　在家中的公共區(qū)域，如客廳、餐廳內(nèi)不可穿著睡衣，或過于暴露的衣服活動，須知睡衣是只限于寢室內(nèi)或前才穿著的衣服，尤其家中只有男主人或兒童單獨在家時更應(yīng)避免。