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“三高”是肥胖人士常見的疾病。因為飲食上沒有節(jié)制，導致自己攝入了太多的脂肪和糖分等，影響了身體的代謝功能，就可能引發(fā)、高、。1根據(jù)相關(guān)統(tǒng)計表明，嚴重肥胖者同正常人相比，僅發(fā)生的概率就會由23%升至65%。的是，三高還可能導致身體患上其他更嚴重的疾病。

當人發(fā)胖時，特別是有了“將軍肚”后，就容易因此患上。因為內(nèi)脂肪堆積程度與體重成正比，重度肥胖者患病率高達61%-94%。但只要能夠減肥成功，就可能減輕甚至消除。你的膝關(guān)節(jié)可能會因為你的肥胖而負擔過重，導致其受力不均，加大了邊緣的摩擦。長期下去，讓你腰酸背痛，甚至關(guān)節(jié)變形，引發(fā)肌肉勞損、脊神經(jīng)壓迫甚至是！

秋季減肥更容易，效果更好。在秋季進行減肥，減肥效果更好。因為秋季減肥能夠幫助有效遏制身體內(nèi)更多脂肪的形成，從源頭上控制肥胖，且一旦減下來，效果好不容易反彈。特別是對于脂肪含量高的人，秋天減肥是的。人體的胖瘦在一年中呈波動狀態(tài)，夏季氣溫高影響食欲，所以從夏季進入秋季時，一般來說相對要瘦一些，有了這個基礎(chǔ)秋季減肥則相對容易。

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因為搖呼啦圈主要靠腰部用力，充分運動了腰肌、腹肌、側(cè)腰肌等部位，堅持運動可以達到收緊腰腹的效果。但是，需要提醒的是有者、脊椎有傷者、骨質(zhì)疏松患者以及老年人，是不適宜此項運動的。另外，在搖呼啦圈之前，應(yīng)當先做一些伸展運動，伸展韌帶，避免。運動不是一天兩天的事，肥胖也不是一天兩天造成的，不管你從事何種運動，記得把握一個原則:長時間且持續(xù)，有點喘又不會太喘。相信很快你就會是窈窕一族的成員。