武漢月子餐培訓(xùn)學(xué)校在線報考「多圖」

貝安馨職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校是經(jīng)由武漢市各級政府部門批準(zhǔn)，在工商注冊的綜合性職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校，目前學(xué)校設(shè)有母嬰護(hù)理、育嬰師、通乳師，產(chǎn)后修復(fù)、營養(yǎng)月子餐等方面的專業(yè)技能培訓(xùn)。

月子餐該吃什么

小米：具有含量豐富的維生素B1和維生素B2，能夠幫助產(chǎn)婦恢復(fù)體力，刺激腸蠕動，增進(jìn)食欲。

黃花菜：含有蛋白質(zhì)、鐵、維生素A、維生素C等，營養(yǎng)豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用。

黃豆芽：含有大量蛋白質(zhì)、維生素C、纖維素等。

所有的孕婦在懷孕的時候都會有浮腫的現(xiàn)象出現(xiàn)的，當(dāng)分娩后就是消水腫的時候了，這段時間新媽不要再大喝的喝水了，要讓體內(nèi)的水分盡快的排出體外，喝過多的水是不利于身體的恢復(fù)的，如果說是剖宮產(chǎn)的新媽的話，媽媽們可以選擇分次少量的喝水，不要一次性的大口的喝水。新手媽媽們坐月子是一件非常的辛苦的事情，當(dāng)然也是有很多事情不可以做的，日常注意事項(xiàng)一定要放在心上，每個媽媽都在想方設(shè)法的讓自己的身體盡快的恢復(fù)，但是坐月子這件事情肯定是不能太著急的。

產(chǎn)婦們在坐月子的時候不僅要吃好，產(chǎn)婦在坐月子期間家人們一定要給到足夠的關(guān)心，不但要關(guān)心產(chǎn)婦的身體，產(chǎn)婦的心理也是一定要特別的注意的，因?yàn)楫a(chǎn)婦因?yàn)橐恍┰虻木壒士隙ㄊ怯幸恍┥眢w和心理的變化，有一些產(chǎn)婦因?yàn)檎{(diào)節(jié)不好心態(tài)所以出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁的情況也是很多的。產(chǎn)后不能吃水果蔬菜這個觀點(diǎn)是片面的，中醫(yī)認(rèn)為食物有寒、熱、溫、涼之分，新媽媽需少吃寒性和涼性蔬菜和水果，多選擇溫?zé)嵝允卟撕退?

貝安馨職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校是經(jīng)由武漢市各級政府部門批準(zhǔn)，在工商注冊的綜合性職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校，目前學(xué)校設(shè)有母嬰護(hù)理、育嬰師、通乳師，產(chǎn)后修復(fù)、營養(yǎng)月子餐，小兒推拿等方面的專業(yè)技能培訓(xùn)。

從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來說，很多古代流傳下來的傳統(tǒng)月子理念都是不科學(xué)的，如夏天也要裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，每頓都大魚大肉的大補(bǔ)。

菠菜炒豬肝

材料∶豬肝，菠菜，老姜片，麻油大匙，生粉小匙，米酒少許。

做法∶1.豬肝洗凈擦乾，切成1公分厚薄片，加地瓜粉拌勻備用。

2.菠菜洗凈瀝乾，切段。

3.鍋加熱后，倒入麻油，油熱后加入姜片，煎到呈淺褐色，放到鍋邊備用。

4.加入菠菜和豬肝快炒，淋入少許米酒，炒到豬肝不見血色為止。