【廣告】
黃芪紅糖粥
黃芪30克,粳米100克,紅糖30克,陳皮6克。將黃芪洗凈切片,放入鍋中,加清水適量,煎煮去渣取汁;將粳米淘洗干凈,與陳皮、紅糖放入鍋中,再倒入黃芪汁,加清水適量,煮至米爛熟即成。紅糖味甘甜,性溫潤,有潤心肺、和中助脾、緩肝氣、破瘀之功效;黃芪味甘,性溫,有固表止汗、托瘡生機的作用;陳皮味辛、苦,性溫,有健胃、燥濕化痰的作用。自制檸檬蜂蜜水有兩種方法,既可以在調(diào)好的蜂蜜水里加一兩片新鮮的檸檬片,也可用蜂蜜把切好的檸檬薄片腌制起來,放在冰箱中,每次取出一片檸檬直接泡水喝。此粥有增氣養(yǎng)顏的功效,適用于氣血虛弱所致顏面蒼白無華者。
大棗粥
取粳米60克,大棗10枚,將大棗加入粳米中,煮至粥爛棗熟即可。大棗中含有豐富的維生素E,常吃大棗粥,可使人面色紅潤、神采煥發(fā)。
美容粥
白米100克,雞湯1200毫升,3克,10克,黃芪5克,紅花2克。將米淘洗干凈,用清水浸泡;、、黃芪切成薄片,與紅花一起裝入小布袋中;將米及裝藥小布袋放入鍋內(nèi),加雞湯、適量水以大火煮開,小火煮稠,撈出布袋即成。把紅豆和綠豆用水洗好,放入高壓鍋內(nèi),再把紅棗洗好,去核,山楂洗好,去核,放入高壓鍋內(nèi),再放入2000毫升水,燒開后,壓閥。本粥中加入以古方四物湯為基礎(chǔ)的中藥,一日1~2次,趁溫?zé)釙r服用,對改善機體功能、增加女性面部皮膚滋潤、細嫩以及對預(yù)防和影響容貌美的疾病都有好處。
中年女性養(yǎng)顏藥膳
七錦糯米粥 糯米500克,桂圓干30克,紅糖120克,冬瓜糖60克,黑白芝麻各15克,大棗30克,銀耳30克。本粥中加入以古方四物湯為基礎(chǔ)的中藥,一日1~2次,趁溫?zé)釙r服用,對改善機體功能、增加女性面部皮膚滋潤、細嫩以及對預(yù)防和影響容貌美的疾病都有好處。將桂圓去殼,紅棗洗凈去核,銀耳發(fā)透去雜質(zhì),糯米淘凈放入鍋內(nèi),加入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖,加水適量,用旺火煮至六成熟,下芝麻、紅糖,再煮爛成粥,分頓食用。具有溫中健脾、雙補充氣血、健身益壽之功效,適用于血虛引起的頭發(fā)早白、面色蒼白、四肢無力、頭昏眼花等癥。
羊乳紅棗粥 羊乳300毫升,紅棗15個,粳米250克,生曬參、冰糖各30克。鍋內(nèi)加水約1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火燒開后,改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調(diào)味即可。先將粳米、生曬參(切片)、紅棗(去核)放入鍋內(nèi),加水適量,用旺火煮30分鐘,倒入羊乳再煮片刻成粥,分頓食用。具有溫潤補虛之功效,適用于氣短乏力、面黃肌瘦、四肢無力、口淡、等癥。
天冬黑豆粥 天冬、黑豆、黑芝麻各30克,糯米60克,冰糖適量。將天冬、黑豆、黑芝麻及糯米洗干凈,放入沙鍋,加水適量,同煮成粥。網(wǎng)傳維生素C敷臉有提亮膚色的美白效果,我們今天就來深入了解維生素C敷臉有什么作用和功效。待粥將熟時,加入冰糖,再煮1~2沸即可。每日早晚溫?zé)岱常?日為1療程。此方益肝補身、滋補養(yǎng)血、固齒烏發(fā)、適用于發(fā)白枯落、面色早枯、等癥。
杏仁粥:粳米100克煮粥,待稠后加入甜杏仁粉10克,再煮沸即成,常服用有潤膚嫩膚的功能。
5、健脾消斑粥:山藥30克,蓮子、紅小豆各15克,生、生、白扁豆各10克,大棗10枚,加水煎沸40分鐘后,加入粳米100克煮粥,早晚分服,連續(xù)1個月,可健脾,并能消除臉上。
6、杏仁飲:甜杏仁10克,綠豆、粳米各50克,調(diào)勻后洗凈,加水磨成漿入鍋,大火煮沸,加白糖適量,改用小火煮熟后,分早晚3次溫服,具有解暑潤膚、防治的功能。
7、冬瓜木耳湯:冬瓜、絲瓜適量切塊,白菊花5克,5克,共煮湯,經(jīng)常服食可防治面部。
8、醋泡黃豆:新鮮黃豆250克,以醋泡15日后,每日取10粒左右嚼食,可使皮膚柔嫩、色素變淡,并有降低膽固醇、改善肝功能及延緩衰老的作用。
9、西紅柿玫瑰飲:西紅柿去皮、子,黃瓜洗凈,鮮玫瑰花適量,將它們碾碎后過濾,加入檸檬汁、蜂蜜,每日飲用,能促進皮膚細膩白嫩。
夏季養(yǎng)生四原則
1、健脾除濕:濕邪是夏天的一大邪氣,加上夏日脾胃功能低下,人們經(jīng)常感覺胃口不好,容易腹瀉,出現(xiàn)舌苔白膩等癥狀,所以應(yīng)常服健脾利濕之物。一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品,如、蓮子、等。
2、清熱消暑:夏日氣溫高,暑熱邪盛,人體心火較旺,因此常用些具有清熱解du清心火作用的,如菊花、薄荷、金銀花、、荷葉等來祛暑。
3、補養(yǎng)肺:中醫(yī)認為,按五行規(guī)律,夏天心火旺而肺金、水虛衰,要注意補養(yǎng)肺之陰??蛇x用枸杞子、、百合、桑葚以及酸收肺氣藥,如五味子等,可防出汗太過,耗傷津氣。
4、冬病夏治:夏季養(yǎng)生免不了冬病夏治。所謂冬病夏治,即夏天人體和外界陽氣盛,用內(nèi)服中藥配合針灸等外治方法來治一些冬天好發(fā)的疾病。