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乒乓球的靈魂:步法
[跳步]
1、 移動(dòng)方法 以來(lái)球異側(cè)腳用力蹬地,兩腳同時(shí)離地向來(lái)球方向跳動(dòng)。
2、實(shí)際運(yùn)用于:①快攻選手左右移動(dòng)擊球,常與跨步結(jié)合起來(lái)使用;②弧圈類打法由中臺(tái)向左、右移動(dòng)時(shí)常用;③跳步側(cè)身攻或拉,但在空中需完成轉(zhuǎn)腰動(dòng)作;④削球選手在接突擊時(shí)常采用,但以小跳步來(lái)調(diào)整站位用得較多。
[并步]
1、 移動(dòng)方法 一腳先向另一腳并半步或一小步,另一腳在并步腳落地后隨即向來(lái)球方向移動(dòng)一步。
2、實(shí)際運(yùn)用于:①快攻選手在左右移動(dòng)中攻或拉球;②削球選手正反手削球;③并步側(cè)身攻,多用于拉削球,右腳先向左腳后并一步,以便轉(zhuǎn)體,隨之左腳向側(cè)跨一步。
拉球的發(fā)力方式
拉打
是一種“先打后摩”的技術(shù),即通過(guò)的向前運(yùn)動(dòng),首先實(shí)現(xiàn)的是對(duì)球的加速擊打,通過(guò)轉(zhuǎn)體及前臂順勢(shì)擺動(dòng)來(lái)輔助摩擦,制造過(guò)網(wǎng)弧線。拉打強(qiáng)調(diào)的是速度和落點(diǎn),拉打時(shí)只要掌握好拍面角度,可以忽略來(lái)球的旋轉(zhuǎn),拉打的弧線相對(duì)低平。
鞭子抽打式發(fā)力
是一種“先吃后摩”技術(shù),拍子傾斜更小、更豎一些,轉(zhuǎn)腰引拍蓄勢(shì),大臂自然擺動(dòng),打開(kāi)肘部,充分放松前臂引動(dòng)拍子,自腿向腰發(fā)力,在轉(zhuǎn)移的過(guò)程中,力求在臂部適當(dāng)放松的狀態(tài)下觸球,實(shí)現(xiàn)拍子與球的柔軟接觸,由拍子帶動(dòng)球共同向前運(yùn)動(dòng)一段距離,在共同的運(yùn)動(dòng)中不斷加速,逐漸增加拍子與球之間的正壓力,當(dāng)正壓力達(dá)到峰值的時(shí)候,收臂摩擦,將球甩出。鞭子抽打式發(fā)力以摩擦球的中上部為主,是一種全身極為放松協(xié)調(diào)的發(fā)力方式,力量足旋轉(zhuǎn)強(qiáng),且有利于步伐的快速移動(dòng),并可連續(xù)拉出高質(zhì)量的弧圈球。當(dāng)然,也有人從理論角度來(lái)加以分析:球拍和球接觸時(shí)間越長(zhǎng),或說(shuō)球在膠皮上劃過(guò)的距離越長(zhǎng),球的旋轉(zhuǎn)就越強(qiáng)……1、引拍這是一個(gè)很多人忽略的問(wèn)題,業(yè)余球友很多人發(fā)球引拍的距離小的可憐。多用于在靈活移動(dòng)中拉球,以及對(duì)拉、反拉、機(jī)會(huì)球的把握等環(huán)節(jié)。
純摩擦式發(fā)力
是一種純摩擦技術(shù),通過(guò)向前或向側(cè)、向上的快速摩擦,利用套膠的張力和快速形變,對(duì)球施加了一種復(fù)合斜向拉力。(比如:流星碰撞可產(chǎn)生火花,流星與空氣的高速摩擦也可產(chǎn)生火花,火花產(chǎn)生的機(jī)理卻完全不同,后一種就是重摩擦,也就是我說(shuō)的純摩擦)對(duì)控制的要求更高,對(duì)腰腿的力量要求更大,動(dòng)作并不拘泥于一成不變,摩擦的方向可根據(jù)來(lái)球的旋轉(zhuǎn)而定,可摩擦球頂,可摩擦球的側(cè)面,甚至可摩擦球的中部和中下部,拉出來(lái)的弧圈球,旋轉(zhuǎn)變化多端,一弧線較高,第二弧線強(qiáng)烈下扎或側(cè)拐。其缺點(diǎn)是純摩擦式拉球需要集中全身力量,全身有一個(gè)集中收縮發(fā)力的過(guò)程,拉完一板,需要熟練的銜接技術(shù)來(lái)充分放松身體。5、如何把力量傳遞要手指很多教科書(shū)上都明確指明,拉球的高境界是充分利用到手指的作用,即:手指是發(fā)力環(huán)節(jié)的終端。因此,很少有人能連續(xù)多板使用純摩擦式發(fā)力,多用于與其他技術(shù)配合使用,殺軟球,接發(fā)球搶拉搶沖,拉側(cè)拐,反手?jǐn)Q拉不出臺(tái)的強(qiáng)下旋、和側(cè)上下旋,也可用來(lái)突然改變拉球節(jié)奏,或者使球旋轉(zhuǎn)增加而不向前走球,打?qū)Ψ揭粋€(gè)措手不及。
?乒乓球比賽規(guī)則
比賽規(guī)則: 發(fā)球?yàn)閮汕?輪換,一局 11 分,這與硬式球一致。但是,各局比賽出現(xiàn) 10 比 10 的情況時(shí)發(fā)球變?yōu)?1 球 1 輪換,以搶先勝 2 分的選手獲勝。12 比 12 平時(shí),雙方搶 13,換句話說(shuō)就是誰(shuí)先拿下 l3 分誰(shuí)獲勝。另外,大球規(guī)則采用 3 局 2 勝制。這些規(guī)定縮短了比賽的時(shí)間,也便于高齡者參與比賽。正手上旋長(zhǎng)球很有威力,還有中路偏正手的上下旋球,對(duì)付橫板選手,極為有效。而且,大球的短球不必像硬式球一樣需要 16 厘米以上。雖然也是在球下落時(shí)擊球,但大球更為隨意。