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平和體質(zhì)如何調(diào)理五大調(diào)理手段守護(hù)你的健康

平和質(zhì)是指陰陽(yáng)平和，臟腑氣血功能正常，先天稟賦良好，后天調(diào)養(yǎng)得當(dāng)之人，對(duì)四時(shí)寒暑及地理環(huán)境適應(yīng)能力強(qiáng)，患病少。

總體特征：陰陽(yáng)氣血調(diào)和，以體態(tài)適中、面色紅潤(rùn)、精力充沛等為主要特征。

陰陽(yáng)氣血調(diào)和，以體態(tài)適中、面色紅潤(rùn)、精力充沛等為主要特征。

形體特征：體形勻稱(chēng)健壯。

常見(jiàn)表現(xiàn)：面色、膚色潤(rùn)澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤(rùn)，嗅覺(jué)通利，唇色紅潤(rùn)，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，胃納佳，二便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈和緩有力。

心理特征：性格隨和開(kāi)朗。

發(fā)病傾向：平素患病較少。

對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：對(duì)自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境適應(yīng)能力較強(qiáng)。

平和體質(zhì)怎么調(diào)理

體育鍛煉：堅(jiān)持做好體育鍛煉也可以達(dá)到很好的調(diào)理身體作用，一年四季都需要好好鍛煉身體，養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，可以打太極拳，慢跑，散步，做瑜伽，還可以做一下球類(lèi)運(yùn)動(dòng)，可以跳跳舞，都可以起到很好的鍛煉身體作用。

調(diào)理環(huán)境：調(diào)理環(huán)境也很重要，要做好避寒保暖措施，在春夏季節(jié)，要注意好好的補(bǔ)充陽(yáng)氣，穩(wěn)定情緒，想要讓身體更加健康，情緒方面的調(diào)節(jié)也很重要，做好自我約束，不要過(guò)分苛求貪婪，積極的面對(duì)困難以及不愉快的事情，把自己的情緒給調(diào)整好，身心自然就可以被有效的調(diào)整過(guò)來(lái)。

飲食調(diào)理：不管什么體質(zhì)的人都應(yīng)該做好飲食方面的調(diào)控，不挑食不偏食，蔬菜，肉類(lèi)，瓜果類(lèi)的都應(yīng)該要多吃，這樣才能保證飲食多樣化，攝入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)才能更加，還應(yīng)該注意營(yíng)養(yǎng)方面的搭配，飲食要注意溫?zé)徇m中，每天按時(shí)按量吃飯，這樣可以達(dá)到很好的調(diào)節(jié)效果。

注意規(guī)律起居：養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣很重要，不要讓身體過(guò)于勞累，吃完飯以后不要馬上就睡覺(jué)，作息要有規(guī)律，讓睡眠質(zhì)量保持充足。

精神調(diào)理：在中醫(yī)方面認(rèn)為只有心態(tài)平和了，體質(zhì)才能變得更好，平和體質(zhì)的人每天的精神狀態(tài)也應(yīng)該保持活力。

氣虛質(zhì)養(yǎng)生調(diào)理法則，教你如何調(diào)理

氣虛質(zhì)即氣虛體質(zhì)，氣虛體質(zhì)和陽(yáng)虛體質(zhì)比較相近，從性質(zhì)上來(lái)說(shuō)，屬于虛性體質(zhì)。氣虛體質(zhì)的人相對(duì)五臟來(lái)說(shuō)，功能和功能弱。

陽(yáng)虛體質(zhì)以熱量不夠，陽(yáng)氣虛，缺乏溫煦，畏寒怕冷為主。氣虛體質(zhì)也有陽(yáng)虛體質(zhì)的這些傾向，但它是反映在臟腑功能的低下。

氣虛無(wú)力容易導(dǎo)致的疾病:

_月經(jīng)提前、量少：氣虛導(dǎo)致臟腑失調(diào)，從而引起月經(jīng)紊亂，有時(shí)是提前，有時(shí)則是量少，但持續(xù)很久。

落枕：氣滯不暢，集中在某處就容易形成疼痛，如落枕、、等，通過(guò)按摩可以緩解。

皮膚痛癢：氣虛較為嚴(yán)重時(shí)，體內(nèi)衛(wèi)氣較弱，很容易引發(fā)皮膚騷癢。

長(zhǎng)：氣虛者氣血化源不足，面色就會(huì)發(fā)黃、缺乏血色、甚至長(zhǎng)。

內(nèi)臟下垂：氣虛不能升提，肌肉無(wú)力，易致、眼臉不垂、脫垂、等病癥。

發(fā)：氣虛者衛(wèi)氣太弱，容易發(fā)，而且痊愈后依然是病怏怏的，非常虛弱。

產(chǎn)后媽媽的“腹直肌分離”很難看，如何解決？

腹直肌分離的危害

1、內(nèi)臟下垂：內(nèi)臟下垂了，你臉也會(huì)下垂。就是因?yàn)楦共磕歉湁牧?。支撐不住了，大家想一下，是不是你包?cè)面的拉鏈壞了，東西都往那個(gè)方向漏了出去，一樣的道理。

2、腰酸疼：腹部松弛，支撐力降低，腹部力量下降，就會(huì)出現(xiàn)腰部代償，易腰酸，脊柱承受的壓力變大。

3、漏尿：腹直肌支撐力不足，會(huì)使腹內(nèi)器官下垂，壓迫膀胱，易造成漏尿。

4、：腹壓不足，不能很好的促進(jìn)大腸的蠕動(dòng)，從而造成。