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發(fā)布時間:2020-11-12 14:41  







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“劃船”時身體每一個屈伸動作、每次劃槳的劃臂動作,使大約90%的伸肌參與了運動,因此它對平時幾乎不參與任何動作的伸肌來說,實在是受益無窮。劃船動作對鍛煉背部肌肉有明顯效果,讓脊背在體前屈和體后伸當(dāng)中得到大活動范圍,同時有效活動脊柱的各個關(guān)節(jié),不但增強了彈性,也增加了韌性。



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