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dha的作用
DHA是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長和維持的主要成分,也是大腦和視網(wǎng)i膜的重要成分,在人體大腦皮層中含量高達20%,在視網(wǎng)i膜中所占比例至大,約占50%。是智力和視力發(fā)展的關(guān)鍵。
DHA可以使大腦神經(jīng)發(fā)展得更加完i美,可以使大腦和神經(jīng)系統(tǒng)朝著好的方向前進。當(dāng) DHA因年齡增長,或因身體異常而逐漸健i忘時, DHA就可以補充 DHA了,不僅讓大腦處于一個比較開放的位置,而且還能變得聰明,真是一舉兩得,好不和諧。
許多國家已重新制定了人體每日 DHA建議攝入量的標(biāo)準(zhǔn),每天至少的攝入量是160毫克,至多的是每天400毫克。若要視力杠杠的,大腦處理速度加快可服用 DHA。
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DHA通常被稱為腦金,化學(xué)名稱為二十二碳六烯酸。Omega-3不飽和脂肪酸是一種對人體非常重要的多不飽和脂肪酸,是其重要組成部分。DHA不僅對胎兒腦發(fā)育有重要影響,而且對視i網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟也有重要作用。
所以,為促進兒童的大腦和視力發(fā)展,父母可在孕期期間及嬰兒期為兒童補充 DHA。
DHA對嬰兒是否重要
DHA,化學(xué)名為二十二碳六烯酸,通常被稱為腦黃金,是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長和維持的主要元素,是大腦和視i網(wǎng)膜的重要成分,在人體大腦皮層中含量高達20%,在眼睛視i網(wǎng)膜中所占比例
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嬰兒dha的需求量
DHA是促使大腦發(fā)育的至關(guān)重要的激i素,特別是在寶寶生長發(fā)育至迅速的階段,媽媽更要懂得給寶寶適量地補充dha。當(dāng)然,寶寶在不同的生長發(fā)育時期對DHA的需求量是不同的,那么,嬰兒dha的需求量怎么計算呢?
一、哺乳期0—6個月
哺乳期,嬰兒每天所需的DHA全部來源于媽媽,所以母i乳喂養(yǎng)的媽媽需要每天攝入至少400毫克的DHA。如果你沒有進行母i乳喂養(yǎng),那么要給寶寶選擇含DHA的配方奶,每150毫升配方奶中至少含有DHA19毫克。
二、關(guān)鍵時期6個月—2歲
6個月—2歲的寶寶每天100毫克DHA,為寶寶選擇一些含有DHA的食物,比如奶酪、嬰兒米粉,孩子到了一歲以后還可以吃牛奶、雞蛋等。此外海魚、魚i油、甲魚等也含有DHA物質(zhì)。另外如果醫(yī)生建議孩子補充DHA藥劑,那么每周150毫克左右是安全的。
三、發(fā)育期2—5歲
2—5歲需要DHA的量大約為每天200毫克。另外如果醫(yī)生建議孩子補充DHA藥劑,那么每周250—300毫克是安全的。