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超市果蔬貨架價(jià)格品質(zhì)售后無(wú)憂 方圓貨架廠

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發(fā)布時(shí)間:2021-10-13 10:11  






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以為水果能當(dāng)飯吃

許多白領(lǐng)女性認(rèn)為正餐光吃水果,不但可以減肥,還可以起到養(yǎng)顏美容的作用,一舉兩得。其實(shí),這個(gè)觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。超市水果貨架的價(jià)格果蔬加圖片木制水果貨架批發(fā)蔬菜中含有人體必需的礦物質(zhì)。久而久之,不但會(huì)造成毛發(fā)干燥斷裂、皮膚失去光澤,還可能經(jīng)常感冒,出現(xiàn)鋅缺乏、工作或?qū)W習(xí)障礙。正餐光吃水果,不論過(guò)與不及,都無(wú)法攝取足夠的蛋白質(zhì)、脂肪及鈣、鐵、鋅等微量營(yíng)養(yǎng)素。因?yàn)樗胁⒉缓羞@些營(yíng)養(yǎng)素或含量甚微。水果的水分占80%,以葡萄糖、果糖、蔗糖為主的糖類占10%。因此,水果不可當(dāng)飯吃,應(yīng)以正餐為主,水果為輔。


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以為吃水果多多益善

在營(yíng)養(yǎng)學(xué)里,無(wú)論什么營(yíng)養(yǎng)素、什么食物,都要講究一個(gè)“度”。國(guó)外研究表明,食用過(guò)多的果糖會(huì)使人體缺銅,導(dǎo)致血液血膽固醇變高,引起疾病。橙子的生長(zhǎng)發(fā)育、開(kāi)花結(jié)果與溫度、日照、水分(濕度)、土壤以及風(fēng)、海拔、地形和坡向等環(huán)境條件緊密相關(guān),這些條件影響的數(shù)溫度。含糖較高的水果有蘋(píng)果、梨、柑橘、柿子、西瓜、桃等。所以,吃水果過(guò)多也有害于身體健康。從中醫(yī)食療角度來(lái)講也是這樣:比如說(shuō)蘋(píng)果,性涼,含鉀較多,吃多了會(huì)引起腹脹。因此,脾胃虛寒、潰瘍的人不宜多吃。葡萄性味甘、酸,食用過(guò)量容易引起內(nèi)熱、泄瀉等癥,脾胃虛弱者更不宜多食。桃子、橘子性溫辛、酸甘,多吃會(huì)令人生熱上火,尤其是未成熟的桃子更不能多吃,否則,會(huì)腹中膨脹。香蕉性寒,脾胃虛、胃痛和腹瀉、胃酸過(guò)多者不能多吃。


桃桃的好處眾人皆知:桃具有補(bǔ)中氣、養(yǎng)陰生津、 潤(rùn)腸的功效,尤其適用于氣血兩虧、面黃肌瘦、心悸氣短、淤血痛等癥狀的人多食。據(jù)考古資料,最早栽培葡萄的地區(qū)是小亞細(xì)亞里海和黑海之間及其南岸地區(qū)。因此,拿桃子當(dāng)飯吃很容易上火,受口干、口渴、咽喉疼痛等上火癥狀困擾的市民,少吃 或不吃桃子,易生瘡的人多吃了嚴(yán)重的還會(huì)身上起瘡?!疤易訝I(yíng)養(yǎng)豐富,富含 膠質(zhì)物,這類物質(zhì)到大腸中能吸收大量的水分,能達(dá)到預(yù)防排泄不通的效果?!钡?,主任醫(yī)師肖定遠(yuǎn)提醒,“但因上火而排泄不通者,大量食用桃子后不但不會(huì)緩解,反而會(huì)‘火上澆油’”。


還有一些因 素影響著水果中維生素C的含量。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質(zhì)的酵素,因此它能柔軟肉質(zhì)、消解血塊。比如,一些水果為了預(yù)防蟲(chóng)害及日曬,在生長(zhǎng)過(guò)程中常用紙袋包裹起來(lái),結(jié)果造成維生素C含量減少;夏季水果豐收,儲(chǔ)藏于冷庫(kù),冬天出售時(shí),水果的維生素C含量也會(huì)減少;現(xiàn)代家庭一般都有冰箱,許多人喜歡買(mǎi)大量水果放入。但水果存放的時(shí)間越長(zhǎng),維生素C損失就越多。


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