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     三七的功效

　　止血，散瘀，，定痛。

　　治，咳血，衄血，，血痢，，癥瘕，產后血暈，不下，跌撲瘀血，外傷出血，癰腫疼痛。

　?、佟毒V目》：止血，散血，定痛。

　　金刃箭傷，跌撲杖瘡，血出不止者，嚼爛涂，或為末摻之，其血即止。

　　亦主，衄血，下血，血痢，崩中，經水不止，產后惡血不下，血運，血痛，赤目，癰腫，虎咬，蛇傷諸病。

　?、凇队窬舅幗狻罚汉蜖I止血，行瘀，行瘀血而斂新血。

　　凡產后、經期、跌打、癰腫，一切瘀血皆破;凡吐衄、、、箭射，一切新血皆止。

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老年人易出現慢性疼痛，這8種活動不妨多做，或可緩解不適

如何緩解老年慢性疼痛？

1、對身體

定期能有效放松肌肉，減輕神經壓迫，緩解痙攣以及收縮問題。通過也能有效緩解壓力以及緊張情緒，改善人們的睡眠質量，減輕關節(jié)和肌肉疼痛。不用特意去專業(yè)的場所，晨起和睡覺前從頭到腳或拍打即可，同樣能起到肌肉放松作用。

2、練習瑜伽

瑜伽是身心合一的有氧運動，對每個年齡段的人群都有好處，能提高肌肉張力，而且也能改善力量和平衡能力，提高睡眠質量，改善人們的情緒。瑜伽屬于緩和的有氧運動，特別適合行動不便的老年人，不過必須由專業(yè)人員指導，練習時要做到量力而行，不能操之過急。4、象征意義不同：翡翠是富貴和清雅的象征，和田玉是靈氣和純潔的象征。

3、跳舞

慢性疼痛的老年人可以考慮跳舞，這是一種有趣的娛樂社交方式，能讓老年人保持活躍性，同時也能愉悅身心，減少關節(jié)疼痛和僵硬，提高平衡力量。另外堅持跳舞也能減輕老年人的壓力，改善不安抑郁的情緒，從而提高睡眠質量。

4、騎行

騎自行車能給肌肉骨骼帶來良性壓力，一般老年人的關節(jié)可承受。騎自行車屬于低活動量的有氧運動，可提高心肺功能，增強抵抗力和，避免受到致病菌。不過騎自行車時一定要注意周圍環(huán)境，保證騎行安全，騎行時間控制在60分鐘以內，騎行距離不能太遠。

5、做小型的活動

慢性疼痛的老年人可以做簡單的運動，如在房間中原地踏步走或外出散步。也可以做力所能及的家務活如掃地、拖地或整理雜物等，這樣可加強老年人肌肉力量，萬萬不能長時間坐著或躺著。

6、游泳

游泳能有效緩解疼痛感，尤其是腰背部勞損的患者。平時做陸地活動時可增加脊柱壓力，水浮力能減輕各個關節(jié)壓力，這樣能增強支撐脊柱的肌肉。游泳也能釋放，有效放松神經系統(tǒng)。

醫(yī)之本草本抑菌膏健康小知識：

緩解關節(jié)疼痛，應該怎么做？

緩解疼痛，找到根本原因是關鍵，針對性去調理，才能有更好的效果。根據以上原因分析，多數人出現的關節(jié)疼痛，與錯誤運動、靜脈、缺鈣和錯誤穿鞋習慣有很大關系。

想要緩解疼痛，先要解決問題，運動錯誤了，就要及時改正，運動應該根據自身情況去選擇運動方式，不要過量運動，運動時，姿勢要正確，還要記得運動前后做拉伸運動，才能盡可能地減少損傷。靜脈、缺鈣，都可以通過適當的有氧運動來改善，還可以通過飲食來調節(jié)問題，運動可以促進人體吸收鈣物質，還能改善血液循環(huán)，飲食上則是要多補充蛋白質、鈣元素和維生素D的攝入，對緩解關節(jié)疼痛都會有幫助。99%買翡翠的人都會被坑，意識珠寶金寶巢的老師在線給你分析翡翠鑒定最基礎的就是鑒別翡翠的真假，也就是我們常說的ABC貨。

還有一點需要注意，就是多休息，不要讓自己太勞累，要懂得勞逸結合，總是過度的消耗身體，問題也就會容易找上你。