重慶寒假武術(shù)培訓(xùn)信賴推薦【威林武術(shù)】

武術(shù)中國功夫價值觀

中國功夫，乃精巧、精深的藝術(shù)，學(xué)到了真正的功夫可以由弱變強，以小搏大，以少打多，免遭體弱之態(tài)，免受欺辱之若，藝精者，由功夫?qū)Υ松簿褪恰暗馈?，這是功夫高深的表現(xiàn)，無須動手制人，既讓對手臣服。要求的精神、風(fēng)格、節(jié)奏也不完全是西方體操的概念，它既融合在一招一勢之中，又貫穿在完整的套路里。此種境界，在人生的長河中使武士變的堅強、自信，塑造一個人的性格，體現(xiàn)一個人在社會中的價值。

武術(shù)比賽對運動員的要求

  武術(shù)比賽對動作規(guī)格的要求很高，占分值的3/5。因此，狠抓動作規(guī)格，使青少年形成正確的技術(shù)概念，提高對動作的理解，保證動作質(zhì)量。如忽視這一點，一旦形成錯誤的動作定型，就會影響技術(shù)水平的提高。

  動作規(guī)格可以進行量化的評判，而意識、勁力、協(xié)調(diào)、精神、節(jié)奏、風(fēng)格則很難實現(xiàn)量化。它本身亦是中國武術(shù)作為東方文化載體的一種形式，它所要求的“勁”不是一般的力，包含內(nèi)柔、力點、用力順序等；要求的“協(xié)調(diào)”講究上與下、肢體與軀干、精神與動作的高度統(tǒng)一、整體默契；要求的精神、風(fēng)格、節(jié)奏也不完全是西方體操的概念，它既融合在一招一勢之中，又貫穿在完整的套路里?！币馑际敲坊ㄈN歷史悠久，經(jīng)過了風(fēng)風(fēng)雨雨，戰(zhàn)嚴寒傲風(fēng)雪，形成了具有獨特風(fēng)格的拳種。

  因此，判斷運動員功夫的深淺，不能只借助“完成與否”這個標(biāo)準。比如一名“武英級”的運動員和一名“三級武士”，都能完成“騰空飛腳”這個動作，但在騰空高度、空中造型、動作幅度、速度以及對觀眾和裁判的力上都存在著明顯的差異。故在訓(xùn)練中不能只要求運動員僅能完成動作，而是要求爐火純青。腿部柔韌練習(xí)練習(xí)方法按照先壓后踢的順序，以腿部肌肉與韌帶感覺到繃緊為宜，然后配合各種踢法，每次至少1小時，以提高腿法的靈活性與速度。惟有這樣才能使其達到更高的境界。所以，基本功不僅是“完成武術(shù)動作”，而且是“表現(xiàn)基本動作效果”所必須具備的生理機能、運動技術(shù)和心理因素。

武術(shù)培訓(xùn)

挑肘

   挑肘是以肘尖、小臂為力點由下向上或前上方挑擊的肘法。其動作方法是：并步抱拳，左腳向左邁步，左轉(zhuǎn)體成左弓步的同時，右臂大小臂折疊，以肩為軸向轉(zhuǎn)體后的身體前方，由下向上挑擊。以上幾項基本功訓(xùn)練僅僅是武術(shù)基本功的一小部分，卻是習(xí)武者入門的初級功夫。肘與肩平，小臂在大臂正上方，拳心向頭側(cè)。右勢動作方法相同，方向相反。

   挑肘一般用于打擊對方下顎部。

   青少年練習(xí)時應(yīng)注意：①挑擊時要借助腰胯轉(zhuǎn)動之力。②大小臂折疊要緊。

格肘

   格肘是以肘或小臂為力點，小臂豎立，肘略低于肩部，保持大小臂角度，以肩為軸，使小臂豎立體側(cè)向體前或由體前向體側(cè)格撥的動作。有內(nèi)(體前)格時，轉(zhuǎn)腕，拳心向內(nèi)；向外(體側(cè))格撥時，轉(zhuǎn)腕，拳心向外。

   格肘一般用于防守，格撥開對我頭、胸部的攻擊。

   青少年練習(xí)時應(yīng)注意：①格擊時要旋轉(zhuǎn)小臂。②拳高不超過頭頂。③稍借助轉(zhuǎn)腰之力。