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入秋不減肥，冬季徒傷悲

一、胃口變好

隨著天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，脂肪細(xì)胞開(kāi)始逐漸積聚，用以防止熱量的擴(kuò)散，以便到冬天時(shí)起保溫作用。另外，人的腸胃供血量增多，消化吸收功能增強(qiáng)，不知不覺(jué)就吃得多起來(lái)，脂肪很容易在體內(nèi)堆積。

二、進(jìn)食速度快，吃得過(guò)飽

降溫后人的基礎(chǔ)代謝率比夏天高，自然而然就吃的多， 經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一頓飯稀里胡涂地吃了好多還意猶未盡。 而人的飽食由胃?jìng)鞯酱竽X，需要30分鐘，如果一下子把飯吃完，雖然胃已經(jīng)飽了，單大腦還沒(méi)有收到吃飽的訊號(hào)，當(dāng)然就會(huì)因沒(méi)有飽足感而一碗接一碗了。

豐收的季節(jié)，面對(duì)這么多美食如何輕松消滅脂肪？

1、多吃流食

秋季減肥的重點(diǎn)是控制食欲，流食更容易被腸胃吸收，能增添飽腹感，同時(shí)不會(huì)帶來(lái)太高的熱量。比如說(shuō)一碗粥可以給你帶來(lái)一碗米飯的飽腹感，但它的總能量當(dāng)然是比米飯要低的。秋季喝粥還能減少對(duì)腸胃的刺激，能起到的作用呢。除了粥這類流食外，牛奶，豆?jié){，各類低糖或無(wú)糖燕麥片也是非常適合飲用的，而且它們能維持的飽腹感時(shí)間比粥類還要長(zhǎng)哦。

現(xiàn)在的減肥加盟很是火爆，但是因此出現(xiàn)的也是不少的，專門(mén)騙創(chuàng)業(yè)者的資金。目前的減肥行業(yè)是一個(gè)很好的市場(chǎng)，但是在加盟的時(shí)候需要多多注意，那么，選擇減肥加盟店怎么識(shí)別呢?

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