盤氏瑤醫(yī)研究院承諾守信 盤氏瑤醫(yī)產后康復

盤氏瑤醫(yī)告訴你產后恢復是做什么?

產后恢復主要包括以下四個方面內容：

1、基礎調理：從根本上調理人體體質，恢復氣血運行能力，為產后恢復提供必需的營養(yǎng)及健康指導，使體質達到較佳平衡。如疏經通絡，補l氣養(yǎng)血，同時可以適當?shù)淖恍┲兴幯粽{理，效果還是很可觀的。

2、體形恢復：恢復因和分娩導致的肌纖維損傷或變形，恢復全身體形。防止懷孕、生產過程中造成的各種損傷蔓延，使身材回復到孕前水平。如修身減l脂、胸部保養(yǎng)、除l紋等，產后康復中心塑形項目的開展就是為了更好的服務產后女性。

3、體質恢復：恢復因孕、產、哺乳而受影響的器l官，在各器l官恢復的同時，恢復其即有功能，使人體達到動態(tài)平衡。如復舊、盆底恢復，體虛體弱等。

盤氏瑤醫(yī)告訴你生完孩子還是肚子大的真相

隨著孕期的進展，胎兒的發(fā)育，你體內的生理結構也發(fā)生了一些變化：

腹部脂肪變多，腹直肌被拉伸變長，腹壁緊繃，但是生完孩子后，腹部肌肉松弛，腹壁的緊張度下降，被拉伸變長的腹直肌也沒有立馬恢復到原來的位置，發(fā)生了腹直肌分離，于是乎，多余的贅肉就開始在腹部堆積，肚子就這樣輕而易舉地產生了。

這是生完孩子還是肚子大的根源之一。

盤氏瑤醫(yī)告訴你，再也不用產后恢復不佳和盆底功能障礙發(fā)愁了

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盤氏瑤醫(yī)告訴你，腹直肌分離如何預防

產后復查：評估盆底功能，結合具體情況和醫(yī)生的建議，進行適合的產后康復訓練，做好產后恢復的大功課。

適度運動：不管是孕期還是產后，必要的鍛煉都很重要?？梢赃x擇一些輕度的有氧運動，以及適度的戶外活動。有些恢復心切的媽咪，生完就想盡快開始鍛煉，一想到瘦小肚子，就要做仰臥起坐。2、飲食原因孕期未控制好飲食、營養(yǎng)不均衡、體形肥胖，會造成肌肉組織彈性下降。卻不知，仰臥起坐做得越多，腹直肌會分離得越厲害。只有在腹直肌分離寬度小于二指的情況下，才可以進行針對腹直肌的腹部運動。