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逼本人吃點兒蔬菜

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　　蔬菜是膳食纖維的重要來源，另一個重要來源是粗雜糧，膳食纖維不能夠被人體消化吸收，但關(guān)于腸道安康特別重要。膳食纖維經(jīng)過腸道菌酵后生成的短鏈脂肪酸有利于腸道菌群生態(tài)安康。

　　而腸道菌群關(guān)于新陳代謝、體重、系統(tǒng)、食欲以至心情都有很嚴(yán)重的影響。一篇發(fā)表在《自然-通訊》期刊上的中，研討人員研討了一系列疾病的腸道微生物組成。發(fā)現(xiàn)腸道微生物并不只僅是針對某一種疾病，而是針對普遍的安康情況。

　　習(xí)氣真的是養(yǎng)成的，蔬菜一次吃不下，那就再多試幾次，漸漸的可能就變成生活里不可短少的一局部了。蔬菜的參加，讓飲食更平衡，讓總能量更可控，讓營養(yǎng)更豐厚，想要漂亮為什么要回絕蔬菜呢？置信我，新穎蔬菜真的很好吃噢。

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如果腸胃不好，可能會出現(xiàn)什么問題？西寧腸道纖維素腸道纖維素價格

如果腸胃不好，可能會出現(xiàn)什么問題？

　　胃腸道不好的人更容易營養(yǎng)不良。腸胃功能弱的人，會在進(jìn)食上出現(xiàn)各種不適，如腹脹、胃部不適，所以胃腸道不好的人群，食物攝入的種類、形式、數(shù)量都會有所影響，比如臨床上，對于一些食欲差、咀嚼吞咽困難的人，會選擇易消化無渣的流質(zhì)膳食，盡可能減少消化負(fù)擔(dān)，所以相比于一般人群更容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良。

　　腸胃不好會直接營養(yǎng)素消化吸收。老年人群由于消化功能減退，胃酸分泌常常不足，會直接影響維生素B12的吸收，同時伴隨著鐵不足，還很可能導(dǎo)致巨幼紅細(xì)胞，或者是高同型半胱氨酸，嚴(yán)重的還會影響神經(jīng)系統(tǒng)和認(rèn)知體系的健康。另外，血紅素鐵（主要來自于動物性食物）的吸收也會下降。

益生菌作用。青海腸內(nèi)營養(yǎng)素腸道纖維素價格

　　益生菌作用

　　1.腸道消化系統(tǒng)會更健康：益生菌抑制了有害菌在腸內(nèi)繁殖，從而減少了的生成，加快腸道蠕動提高腸道機(jī)能，更順暢。

　　2.預(yù)防改善腹瀉現(xiàn)象：被不良飲食習(xí)慣或打破平衡的腸道菌群容易導(dǎo)致腹瀉。益生菌能助腸道菌群平衡，恢復(fù)正常腸道的PH值，腹瀉便得到緩解。

　　3.緩解不耐乳糖癥狀：益生菌中的乳能幫助人體分解乳糖，進(jìn)一步緩解腹瀉、脹氣等癥狀。

　　4.預(yù)防生殖系統(tǒng)：長期給體內(nèi)補(bǔ)充活性益生菌，能夠幫助修復(fù)生殖系統(tǒng)微循環(huán)。

　　5.增體：益生菌能刺激腸道內(nèi)的機(jī)能，將活性調(diào)至正常狀態(tài)。