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南川兒童散打培訓行業(yè)專家在線為您服務【威林武術】

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發(fā)布時間:2021-01-21 15:40  
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視頻作者:威林武術院






    教育孩子們,不管遇到什么困難,都需要忍耐并克服它,同時需要克制自身的性格缺乏,比方好動活潑、打鬧。而如果不能很好的克制自己的性格脾氣,就容易在日常生活中發(fā)生損人不利己的事情。

散打搏擊通過教育孩子”忍耐克己“,并促成堅強自信的效果。中國武術散打搏擊是一門循序漸進的課程,興趣的培養(yǎng)、性格的塑造是需要一個過程的,將武術變成愛好和特長,也是需要付出時間和精力的。

請給孩子一個鍛煉自己的機會吧!

    不久的將來還給您孩子一副健康的身板,一顆強大的內心!沒有一個孩子生來就喜歡武術、愿意吃苦,如果能逐漸把放任、嬌慣、懶惰、貪玩約束起來,堅持下來的孩子都頗為受益,無論有沒有天賦 走不走專業(yè)、練得好與壞這份堅持也定能讓孩子以后的生活更精彩。




重慶散打訓練中的注意事項

    1、如何壓腿。壓腿是訓練中不可缺少的環(huán)節(jié),對于初學者來說,首先就要先過這一關,就算是有名的選手都要壓腿。但是我們在壓腿的時候,不能夠操之過急,不然會容易受傷的;也不要用太大的力,如果你用力太大就會很容易傷到你的韌帶的。

    2、在技術動作訓練中應注意加強薄弱環(huán)節(jié)部位義練習和放松肌肉。在散打訓練中,我們的腰是很容易受傷的,腰作為我們的主要發(fā)力軸點,我們不管用什么樣的技術動作,都是需要腰的帶動,所以我們更應該保護好。在我們做完力量訓練之后,我們要注意的就是肌肉的放松,我們適當?shù)淖鲆恍┹o助性的練習,這樣的練習可以讓力量快速的發(fā)揮出來,這些做完后就按肌肉,讓肌肉放松10分鐘左右。

    3、在實戰(zhàn)訓練中,要注意的就是:反應和心理。我們在進行實戰(zhàn)訓練時,我們要挑一個與自己實力相當?shù)倪x手,這樣既可以增加自己的信心,也可以達到實戰(zhàn)訓練的目的。反應,在進行實戰(zhàn)訓練之前,我們就要先對選手進行對反應能力的訓練,要反應有了一定的基礎就可以去實戰(zhàn)信念的。



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重慶散打基本拳法

 散打訓練拳法主要技法有:直拳、勾拳、擺拳,其中還演變出刺拳,鞭拳等技法。

    直拳   左直拳:基本實戰(zhàn)勢站立,左腳在前右腳在后,,左腳跟稍外轉,移至左腳,上體略左轉,同時,左臂順肩伸肘,使拳面向前直線沖擊,力達拳面,拳心朝下,右拳至下額處,目視前方,然后左拳壓肘收回,成基本姿勢。右直拳反之。

    要點:要使蹬地,擰腰之力順達拳面,整個動作要協(xié)調完整,不可過多前傾,擊打部位的高低區(qū)別于左膝度,擊拳前不可出現(xiàn)先收拳再擊的預兆,也不可在沖拳時將右臂后拉,結合步法的擊法應做到拳到步到。   右直拳:要與右腳蹬地擰腰轉體的力完整一致,從而獲得沖力,身體要在沖拳的同時前移,不可提前,左拳不要下垂或外張

    擺拳   左擺拳:基本實戰(zhàn)勢,右腳蹬地,身體移向左腳,左腳跟略離地外轉,并輾轉腳掌,上體右轉同時左臂內旋,抬肘與肩平,使拳由左向右橫擊高于肩平,然后恢復基本姿勢。右擺拳反之。

    要點: 擺拳時身體不可向右傾斜,要邊擊拳邊抬肘,擊打后偏左腳,左腳的輾轉力不可忽視,要含胸收腹,不可低頭。左擺拳擊打前右臂不可后拉,落左腳,但上體不可過于前傾,邊擊拳邊抬肘。

    勾拳   左勾拳:基本實戰(zhàn)勢站立,右腳蹬地,移向左腳左腳跟略抬外轉,腳掌碾地,上體左轉略下沉后,左膝及上體瞬間挺伸并向右轉體,同時,左臂外旋由下想上擊拳,拳面朝上,拳心朝右內,力達拳面,右拳仍置下額前,目視左拳,然后再恢復基本姿勢。右勾拳反之。




散打培訓中基本步法常識

在專業(yè)的散打培訓中,散打步法是為保持與對手間的距離,實施進攻與防守動作或破壞對手與進攻與防守意圖,而進行專門的腳步移動方法,步法好多。

散打培訓中心在這里僅介紹滑步和墊步!

 1.滑步包括前、后、左、右前滑步:實戰(zhàn)勢,后腳蹬地,前腳向前移動,落地時以前腳掌先落地,隨之后腳前移,落地后與原基本姿勢相同。

 后滑步:反之。

 2.左滑步:實戰(zhàn)勢,后腳蹬地,前腳向左平移,后腳隨之向左移動,作完成后與原實戰(zhàn)勢相同。 右滑步反之。

 3.墊步:包括前墊步、后墊步




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