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富含鈣的食物:這類食物有安定神經(jīng)和改i善睡眠的作用，如果新媽媽的鈣質(zhì)攝取不足，就非常容易出現(xiàn)失i眠以及肌肉酸痛等癥狀。含鈣豐富的食物有牛奶、芝麻、豆類等。

親子悅母嬰護(hù)理是一家專業(yè)母嬰產(chǎn)后護(hù)理機(jī)構(gòu)，專業(yè)的護(hù)理團(tuán)隊(duì)，集產(chǎn)后護(hù)理、產(chǎn)后美麗、產(chǎn)后康復(fù)、心理疏導(dǎo)、新生兒護(hù)理、科學(xué)哺乳、新生兒早期情商智商開(kāi)發(fā)，科學(xué)營(yíng)養(yǎng)月子膳食為一體，“親子悅”期待您的來(lái)電咨詢，給您的產(chǎn)后護(hù)理服務(wù)！！

多吃含鈣豐富的食物哺乳媽咪對(duì)鈣的需求量很大，需要特別注意補(bǔ)充，應(yīng)該每天增加25克左右的蛋白質(zhì)，避免影響分泌量。因?yàn)閺娘嬍持袛z取蛋白質(zhì)不足時(shí)，對(duì)中的蛋白質(zhì)含量影響不明顯，但會(huì)影響的分泌量。

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寶寶每種屁都有自己的內(nèi)涵

放屁雖然也就是一個(gè)排氣過(guò)程，但其實(shí)每一種不同的屁都詮釋著自己的內(nèi)涵，給媽媽提供不一樣的信息。

生化武i器：臭屁

放屁不斷還帶有嚴(yán)重的酸臭味，有可能是寶寶消i化不良的表現(xiàn)。如果是喂養(yǎng)媽媽，可以調(diào)整一下近期飲食，多食用素淡一點(diǎn)的食物，避免高油高脂高蛋白。

連續(xù)轟i炸：連環(huán)空屁

如果寶寶連續(xù)放空屁，還伴有腸鳴音，那多半是寶寶胃腸里的食物消耗殆盡，已經(jīng)餓了。媽媽可別光顧著被寶寶萌暈，記得給寶寶喂奶啊。

屁中泥石流：夾帶便便屁

寶媽一定會(huì)遇到這樣的情況，剛給寶寶換完尿不濕，就聽(tīng)見(jiàn)寶寶放屁。別懷疑，這個(gè)一定是放屁夾帶便便出來(lái)。

對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，括約肌控制能力還未發(fā)育完善，偶爾帶出便便來(lái)是正常的事。特別是喂養(yǎng)的寶寶，便便本身就比較稀薄，放屁帶出便便的次數(shù)會(huì)更多。 　　

但是，食物消化i不良或腸道病毒、細(xì)i菌、腸道菌群失調(diào)等因素，也會(huì)導(dǎo)致便便與臭屁一起排出，這個(gè)時(shí)候需要寶媽結(jié)合便便的形狀及寶寶其他表現(xiàn)進(jìn)行判斷，嚴(yán)重時(shí)請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。

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親子悅母嬰護(hù)理為你分享:配偶和家人的支持

1.缺乏來(lái)自他人的支持是發(fā)病非常重要的因素，尤其來(lái)自配偶的支持。配偶和家人要了解學(xué)習(xí)孕產(chǎn)婦和育嬰知識(shí)，多給予理解、關(guān)心和支持，外來(lái)的支持可以將負(fù)性應(yīng)激的影響降低。

2. 配偶和家人要愿意承擔(dān)家務(wù)和分擔(dān)照料孩子的事務(wù)，及時(shí)告訴產(chǎn)婦育兒經(jīng)驗(yàn)，幫助適應(yīng)新的生活變化，平穩(wěn)度過(guò)陌生和慌亂期。

3.為產(chǎn)婦創(chuàng)造安靜、閑適、健康的休養(yǎng)環(huán)境和氛圍，以利于產(chǎn)婦的身心健康。

4.幫組產(chǎn)婦適應(yīng)角色轉(zhuǎn)變和心理轉(zhuǎn)變，培養(yǎng)自信、樂(lè)觀、積極、健康的性格，培養(yǎng)積極的認(rèn)知模式、情緒和行為模式，提高對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力。

5. 簡(jiǎn)化生活避免改變。在懷孕和分娩后1年內(nèi)，不要做出任何重大生活改變，重大的改變會(huì)造成不必要的心理壓力，使生活更加難以應(yīng)對(duì)。

6. 在照顧孩子的忙碌中，別忘記觀察產(chǎn)婦的情緒，多溝通，如發(fā)現(xiàn)有產(chǎn)后抑郁的一些表現(xiàn)，分擔(dān)產(chǎn)婦的憂郁和擔(dān)心，及時(shí)勸解、疏導(dǎo)或咨詢專業(yè)機(jī)構(gòu)；一旦確診，盡早干預(yù)，避免病情加重，避免不良的后果發(fā)生。