【廣告】
接著按每2分鐘增加0.3公里/小時(shí)的速度遞增,直到您覺得在某個速度下持續(xù)運(yùn)動45分鐘很有挑戰(zhàn)性。比賽規(guī)則1.保齡球是以局為單位,以擊倒球瓶數(shù)保齡球的多少來計(jì)分并決定勝負(fù)的。鍛煉的頻率:目標(biāo)是3-5次/周,每次運(yùn)動15-60分鐘。1好是根據(jù)自己的身體狀況制定好鍛煉的計(jì)劃表,而不是根據(jù)自己的喜好來鍛煉,您可以通過調(diào)整速度和運(yùn)動時(shí)間來掌握運(yùn)動的劇烈程度。(以上內(nèi)容僅供參考。)服裝建議選用跑鞋或健身鞋。同時(shí)鞋底不要粘有異物,避免把異物攜帶進(jìn)跑步機(jī)跑步帶下磨損跑步板和跑步帶。衣服應(yīng)該穿著舒適并適合運(yùn)動,建議選用棉質(zhì)透氣的運(yùn)動服裝。