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產(chǎn)后采取的一些運(yùn)動，恢復(fù)身材，特別要強(qiáng)調(diào)一點

適當(dāng)?shù)腻憻捒梢宰屛覀兩眢w快速的恢復(fù)，特別是產(chǎn)后做一些恢復(fù)性的動作，可以促進(jìn)分娩后寶媽機(jī)體的恢復(fù)，促進(jìn)子*惱羞成怒，過度的運(yùn)動會讓身體消耗不起，特別是出現(xiàn)腹直肌腹直肌分離比較嚴(yán)重的一些女性，一定要將腹直肌完全閉合之后再做有關(guān)的，比如說平緩支撐開合跳，等這些運(yùn)動

如果說想去做一些運(yùn)動，適當(dāng)?shù)蔫べゅ憻捯约奥撸瑢τ谏眢w來說都是可以負(fù)擔(dān)得了的

產(chǎn)后身材的恢復(fù)，一定要注意自己的飲食方面，以及對于運(yùn)動方面的一些管控，要有目的有規(guī)劃的進(jìn)行，一定要勞逸結(jié)合，合理安排自己的飲食，保持自己營養(yǎng)的補(bǔ)充以及作息的規(guī)律 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

出現(xiàn)產(chǎn)后漏尿分為以下4種情況，1種是急迫性尿失禁，第2種是壓力性尿失禁，第3種是充源性尿失禁和功能性尿失禁

一般出現(xiàn)的情況都是屬于壓力性，尿失禁比較多，對于調(diào)理壓力性尿失禁的方法的話，我們一般針對于整個盆底肌肉群以及輸尿管進(jìn)行有效的松解以及閉合，特別也是針對于骨盆的問題，一定要及時進(jìn)行矯正

那我們手法調(diào)理的思路是哪些呢?

一定針對于骨盆周圍的一些肌肉進(jìn)行有效的松解，從而讓骨盆以及盆底肌肉群得到有效的放松，然后通過手法讓盆里肌肉群恢復(fù)到之前的狀態(tài)，對于骨盆進(jìn)行有效的閉合，這樣的話從根本上去解決壓力性尿失禁的問題 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

產(chǎn)后修復(fù)到底有沒有必要去做?

產(chǎn)前產(chǎn)后身體都發(fā)生了很大的變化，特別是身體出現(xiàn)了一些骨盆松弛，盆底肌松弛的問題，所以產(chǎn)后修復(fù)是必須要去做的

特別是產(chǎn)后出現(xiàn)了漏尿，子*脫垂，陰*松弛等問題都和骨盆盆底肌有密不可分的關(guān)系

為什么不建議采用儀器進(jìn)行產(chǎn)后修復(fù)?

并沒有正確的評估骨盆所存在的問題，每個人體質(zhì)不同所存在的問題也是不一樣，所以沒辦法從根本上進(jìn)行修復(fù)

儀器操作的原理直接進(jìn)行，沒有任何評估的情況下，直接進(jìn)行閉合的手法，會讓原本錯位的骨盆情況更加嚴(yán)重，針對于骨盆的修復(fù)，一定要有針對性進(jìn)行精準(zhǔn)的評估矯正才能從根本上解決，產(chǎn)后出現(xiàn)了一些問題

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坐月子期間不能洗頭洗澡？其實是可以的，只要在洗澡洗頭的時候注意水溫，洗完之后及時擦干頭發(fā)和身體，防止受涼；產(chǎn)婦坐月子的時候因為長期躺在床上，會出汗，如果不洗頭不洗澡的危害會更大，會造成細(xì)菌*染。

坐月子期間能不能吃鹽？其實是可以吃的，但是要適量，不要攝入過量；如果在飲食中不加入鹽，反而會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，影響準(zhǔn)媽媽泌乳。坐月子期間能不能吹空調(diào)？可以，但是溫度不能太低，以28度為宜，而且吹風(fēng)口不要對著產(chǎn)婦；如果天氣太熱，會造成產(chǎn)婦中暑，但是如果產(chǎn)婦本身體質(zhì)虛弱，那么就要注意了。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制