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秋季養(yǎng)生保健有哪些食物?

秋季是養(yǎng)生的好季節(jié)，在秋天想養(yǎng)生的人肯定會想到通過飲食來進行養(yǎng)生，他們覺得哪些食物補就吃哪些食物，這樣盲目的亂吃對身體其實是不好的，有時補得 過多還會造成意想不到的事情。秋季養(yǎng)生保健雖然也注重飲食，但是我們吃的時候一定要科學的吃，不要覺得哪些食物能補身子就吃哪些食物。我們要補身子其實還 是要看身體的，身體缺什么我們就補什么，這樣養(yǎng)生才會有效果。

不吃早餐的威脅:可能導致消化系統(tǒng)疾病

不吃早餐的威脅：可能導致消化系統(tǒng)疾病。經(jīng)過一晚上的休整，我們前一天所吃的食物已經(jīng)從胃里排空進入了腸道，如果不吃早餐，對于胃粘膜的危害極大；不吃早餐會對大腦造成威脅，大腦的活動對于血、氧以及葡萄糖是有需求的，尤其是對于處于高速發(fā)育期的青少年來說，需求量要比成人多，因此如果不吃早餐的話不利于大腦的發(fā)育；不吃早飯會使反應變遲鈍，這一威脅同樣是因為大腦活動因為不吃早餐受到限制，整個人都會感到倦怠、疲勞。

減肥的直接的印象就是管住嘴邁開腿,少吃肉多吃菜

在我們的嘗試中，對于減肥的直接的印象就是管住嘴邁開腿，少吃肉多吃菜。在人們的潛意識中認為減肥就應該少吃肉甚至是不吃肉。人體攝入食物的量是一定的，當我們攝入了大量的動物蛋白質的時候，我們就會相應的減少碳水化合物的攝入，繼而降低我們體內的葡萄糖含量。大家一定都知道燃燒了脂肪才能達到減肥的效果，而我們體內的葡萄糖減少時，就會開始和蛋白質，以此來升高我們人體的血糖水平，為機體提供活動所需要的熱量，因此開始消耗我們囤積在大腿或者是臀部的脂肪，從而達到減肥的效果。

夏季容易上火吃什么好？當代年輕人生活壓力大，熬夜，快節(jié)奏的生活，再加上這炎炎夏日很容易會導致上火，上火不僅能引起口瘡、等疾病還會對我們的生活學習和工作造成一定的影響。要多喝水，每天保證足夠的8杯水，不僅有益善身心健康還能防止上火；多吃一些可以解暑排熱的水果，例如，香蕉、葡萄、西瓜等。西瓜中含有鉀元素可以促進電解質平衡，但是西瓜性涼吃多了會對身體有一定的傷害，所以不可貪吃。