室內(nèi)單杠生產(chǎn)廠家免費咨詢,古山鑫盾物流發(fā)貨快

永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創(chuàng)辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供的產(chǎn)品和完善的服務(wù)。

引體向上是一個看似簡單，實則對力量要求很高的訓(xùn)練動作。它必須依靠以背闊肌為主的肌群來克服自身體重，將整個身體拉起，并至少應(yīng)讓眼睛或下巴越過桿位，且頭部不能后仰。而對一般人來說，背部肌肉恰恰是平時少用到的肌群，所以做引體向上困難，也就在所難免了。

整脊健椎：蹺二郎腿、久坐肌肉不健，長短腳、脊椎傷等，會造成脊椎周圍肌肉發(fā)展不平衡，從而引起脊椎側(cè)彎。脊椎側(cè)彎除了影響美麗，還常繼發(fā)腰背酸痛等。甚至影響心肺健康。

下巴過杠在單杠上靜止15秒，鍛煉了背闊肌和肩部肌群, 其中正握對我們的肩部的三角肌刺激比較大，在提高了難度的同時，也大大的考驗了我們背闊肌的耐壓能力，長久鍛煉會刺激肌肉生長，也會增加肌肉的韌性！

引體向上：如果你能在屈肘懸垂狀態(tài)上保持住幾秒，就可以著手練習從高點緩緩放下自己。剛開始，也許很難做到有控制地下降，不過逐漸地你就能將其延長到10秒或更久。當你可以堅持很久，你可以嘗試每向下幾厘米就定格半秒。這有助于保持控制。想象有一位攝影師正在連續(xù)拍照，而你需要每個鏡頭都靜止一下。