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遼寧興國網球培訓中心——網球的打法
遼寧興國網球培訓中心——網球的打法 1、握拍必須正確,主要握拍方法有東方式,大陸式,西方式。其中東方式又包括東方正手握法及東方反手握法。青少年網球培訓中心此外,還有雙手握法,不同握法打出不同特點的球。不管用何種握拍方法,都要做到握拍的手腕牢牢固定,與球拍幾乎成90度,這樣擊球時能將手臂乃至全身的力量通過手腕傳遞到拍面上,向后引拍時,另一只手臂向反方向揮動,以保持身體平衡。在揮拍擊球前,另一只手則要扶著拍頸,以減輕握拍手臂的負重,同時握拍的手可充分放松,在揮拍擊球時再握緊拍柄。2、眼睛要集中精力盯住球,當在對方拍下時,就要開始盯著它,判斷運動的軌跡,然后開始移動身體一直盯球過網到自己的半場,調理好擊球的姿勢,開始擊球。眼睛再盯著球被球拍擊出,目光隨著球又轉移到對方的半場。3、擊球前的一瞬間,不能正面對著球網,而是先側身,以肩膀的一側對著球網,而身體的正面與球飛行的路線平行,這樣可擊出速度快,落點準的球。
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打網球的小技巧 技能一:徒手模仿正確動作,練習揮空拍。用意念方法,在大腦默念正確的動作,按照動作的要求,邊默念,便做動作,在揮擊時,設想確有其球,青少年網球培訓中心保持正確的位置和準確的擊球點,由慢到快的反復作徒手揮拍動作的練習,直到動作被熟練、自如的掌握,達到動作定型。 技能二:對著鏡子來檢查揮拍動作。站在一面大鏡子前,揮拍時可看到自己的全身,通過鏡子檢查自己后擺時球拍的遠位置、擊球點位置以及隨揮動作完成的位置。重復做揮拍擊球動作,直到頭腦里對正確的擊球動作有了概念。在球場上,當擊球動作不對時,要回想這些概念,就會有助于作出正確的揮拍動作。觀察鏡子里自己的擊球姿勢,青少年網球培訓中心并糾正那些不正確的動作。例如,許多運動員正拍擊球的后擺過高,可以在鏡子里看著自己的球拍向后拉到什么位置,如果太高了,則自行調整并繼續(xù)在鏡子前練習,直到獲得正確的姿勢。
網球是一項比較時髦的運動,我們很多朋友都喜歡這種運動。很多朋友打完球后,喜歡吃一些大魚大肉來補充自己的體力,但是您知道嗎,這種想法是不正確的,事實上我們對蛋白質的一些相關情況還存在一些誤區(qū)。但是我們都知道運動后補充蛋白質是很有必要的,但是從哪些食物中攝取蛋白質是很重要的。
肉類是含有大量飽和脂肪酸的,長期攝入不但不能達到預期的效果甚至反而會導致肥胖,對心腦血管健康產生不好的影響。所以青少年網球培訓中心建議大家選擇低脂、高蛋白的食品。另外我們還要注意維生素B和礦物質的補充。我們可以食用一些動物、蛋類、豆類等食品。
去了網球培訓機構,自然是可以認識更多的人的,可以交到更多的朋友。而且這些朋友呢,和我們一樣喜歡打網球,可以擁有一個很好的關系。然后呢,到網球培訓機構,也可以改掉青少年的一些不良的習慣,比如說懶惰問題,不愛運動等等,可以讓孩子運動起來,可以達到一定的健身的效果。并且在培訓機構,沒有了家長的寵溺,也可以幫助青少年快速的成長。
在遼寧興國網球培訓班,我們會為您梳理清楚規(guī)定,這包括發(fā)球前和發(fā)球時的兩種規(guī)定,發(fā)球前球員要站在端線后,用手將球向場地的內側拋起,在球掉落在地上之前,用球拍將球打起,球拍與球接觸上的時候,就算完成了一次球的發(fā)送。而在發(fā)球時,球員在整個發(fā)球動作中,不能改變原有的位置,不能行走或跑跳離開,更不能到其他區(qū)域。