南城暑假游泳訓練課程給您好的建議

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3歲以上可以學游泳了，孩子游泳對于長高，都有好處，還能促進發(fā)育等等，簡單點說就是運動里面對身體是好的的運動方式了。目前游泳館大都使用化學消毒劑來消毒，如果是嬰幼兒來游泳，因為身體還比較弱，化學消毒劑就會刺激和傷害到孩子的眼鏡、皮膚和呼吸道。

東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是一家以正規(guī)俱樂部形式進行游泳幼教的專業(yè)培訓機構，采用自主知識產(chǎn)權的“大腳魚系統(tǒng)化分級進階教學法”，配合引進的科學設計、安全有效的教學輔助器材可以使學員輕松懂得水性，從不怕水、喜歡水、進而駕馭水，直至擁有保護自己的能力。歡迎來電報名！

蛙泳配合有一個順口溜，在講解蛙泳動作要領之前先介紹給大家：“劃手腿不動，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并攏伸直漂一會兒?！睆捻樋诹镏锌梢钥吹?，手的動作是先于腿的動作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。臂部動作：

　　外劃。雙手前伸，手掌傾斜大約45度(小拇指朝上)。雙手同時向外、后方劃，繼而屈臂向后、向下方劃。

　　內劃。掌心由外轉向內，手帶動小 臂加速內劃，手由下向上并在胸前并攏(手高肘低、肘在肩下)，前伸。

　自由泳的完整配合有多種形式。一般常見的是每劃水2次，打水6次，呼吸1次。手的入水點在肩的延長線和身體中線之間，以大拇指，斜插入水。

　　入水后，手、肘、肩繼續(xù)前伸，使手臂伸展。隨著身體的轉動，屈腕、屈肘，手臂向 外、后方抓水;手下劃到點后，旋轉手臂向內、上、后方劃水，保持高肘屈臂的劃水姿勢。

　　手臂與水平面垂直時，經(jīng)手，加速推水，手臂轉為向外、向 上和身后劃水直到大腿側，提肘出水。

　　出水后，手臂自然、放松地經(jīng)空中向前移臂，保持高肘姿勢。然后手在肩前入水，開始下一個動作。手臂在水下成曲線劃水路線，從側面看，手相對于身體的劃水軌跡為“S”形。

自由泳兩臂配合有前交叉配合、中交叉配合、和后交叉配合3種基本形式。本圖為前交叉形式，為初學者比較容易掌握的方式。單臂打水劃臂動作是初學者應該重點練習的動作。如此圖，左臂劃水，那么可以右臂扶板。一般腿打水10產(chǎn)次左右，手臂劃水一次。掌握到一定程度的時候可以加上呼吸練習。具體組數(shù)以及練習方法，我們會在教學中詳細介紹。